Продолжая тему о похудении, хочу поделится с вами очередной действенной диетой, которой я придерживалась прошлым летом.

Самой диете "Плоский живот" от Синтии Сасс предшествует подготовительный период в 4 дня.
В этот период необходимо:
- подготовить свой организм к переходу на диету;
- в день употреблять не более 1400 ккал;
- ежедневно выпивать 2 литра лечебной воды Сасси.

Также, в этот период, рекомендовано определенное меню.
~~~
Завтрак(можно выбрать 1 из вариантов):
- ¼ чашки очищенных семян подсолнечника; 1 стакан нежирного молока; 200 гр. рисовых хлопьев; 2 больших ломтика ананаса.
Я пила молоко.

Обед:
- 1 морковка(натереть на терке);
- маленький ломтик нежирного сыра;
- 100 гр. консервированного тунца.
Я ела просто морковку(не натертую) и кусочек сыра(обычного, на жирность не смотрела).

Полдник:
1 чашка ананасового смузи+льняные семечки.
Ела пару кусочков ананаса.

Ужин:
0,5 чашки коричневого риса + 100 гр. отварной куриной грудки.
~~~
Уже за этот подготовительный период я сбросила 1 кг.

Диета "Плоский живот" рассчитана на 28 дней.
Исключаются следующие продуктов:
- газированные напитки;
- кислые фрукты;
- соль;
- овощи с высоким содержанием клетчатки;
- острое;
- мучное;
- жирное;
- сладкое;
- чай, какао и кофе.

Диета "Плоский живот"
~~~
Завтрак: горсть миндальных орехов, 1 большое яблоко, 1 небольшая порция овсянки.
Обед: большой бутерброд из цельнозернового хлеба с помидором, сыром, ветчиной и листьями салата.
Полдник: 1 сладкий перец, ¼ чашка хумуса и 2 столовых ложки кедровых орехов.
Ужин: полторы чашки зеленой фасоли, стейк из лосося, 2 ложки миндальных орехов.
~~~
Параллельно с диетой рекомендуется выполнять физические упражнения.

На диете я посидела всего 3 дня, так как у меня ухудшилось физическое состояние - появилась слабость, головокружения, раздражительность.
Похудела я на 3 кг, 2 из которых вернулись в течении недели(ела при этом я умеренно).
Диета мне не понравилась, потому что:
- перед самой диетой следует "подготовительный период", такая же диета;
- сложные продукты;
- во время всей диеты присутствует чувство голода;
- наблюдается ухудшение физического и морального состояния;
- сброшенные килограммы вернулись, хотя питалась я умеренно;
- моих физических сил не хватало на занятия спортом.

Единственно, что я вывела из данной диеты - вода Сасси, которую я и по сей день употребляю и вам советую.
Мой идеальный рецепт красоты это Правильное питание и спорт!