Очень долго собиралась с силами для написания этого отзыва. Знаю, что то, что я хочу рассказать, звучит невероятно. Я и сама не верила, что такое, в принципе, возможно. Кроме того, если бы только я знала про подобные упражнения раньше, то, несомненно, воспользовалась бы этими знаниями.
Сразу скажу, для восстановления зрения одного пальминга не достаточно. Всё должно быть в комплексе, по сути, начинается новая жизнь. Итак, как я пришла к этому? Зрение у меня всегда было плохое, сколько я себя помню. В юношестве, наивно полагая, что все проблемы решаются с помощью денег, я рассчитывала сделать операцию по восстановлению зрения - коррекцию, но, так как в моём случае это невозможно из-за разрывов сетчатки, просто плюнула на всё и жила спокойно дальше, носила линзы, пока в 2013 году сетчатка не порвалась так сильно, что на ней образовалось отверстие и мне пришлось заливать его силиконом (делать так называемую пломбу), до операции зрение было -10 на обоих глазах, а после прохождения реабилитационного периода (он длился у меня полтора года), при проверке зрение оказалось -17 на правом. Врачи клиники убеждали меня, что это ещё хорошо, и всё прошло успешно. В какой-то степени, я понимала, что они имеют в виду тех, у кого подобная операция закончилась вообще плачевно. Так мой глаз выглядел после операции, примерно через месяц, когда сошёл отёк и синяки, сразу после не хочу показывать, это совсем уж шок-контент. Чтобы вы лучше понимали, что именно сподвигло меня на пальминг. Шире он не открывался ещё довольно долго.

После этого я поняла, что мне уже не поможет никто и ничто, да и терять особо нечего, и в тот момент, когда я совсем опустила руки, мне на глаза попались упражнения по восстановлению зрения. Поначалу я отнеслась к ним с юмором, с чёрным, скорее. Потому что я с детства хожу по офтальмологам и была на 100% уверена, что зрение невозможно восстановить, посадить - запросто, а вот обратно восстановить, это уж извините, горбатого, как говорится, только могила исправит. В общем, если говорить в двух словах, доплыла я до дна, и только тогда поняла, что от него можно оттолкнуться, больше мне ничего и не оставалось. Пишу это для того, чтобы передать свой бесценный опыт вам. И больше всего для того, чтобы вы знали, что зрение реально восстановить.
Рассмотрим по порядку все пункты. Так как надеялась я только на себя, постепенно начала с малого. Я отказалась от алкоголя (полностью), от сигарет, вредной жирной пищи. Основной рацион составлял сыроедение (спрауты, салатики, фрукты, овощи, орешки, семечки). В 10 раз уменьшила пользование гаджетами, отказалась от просмотра телевизора. Научилась "дышать" глазами, пропуская через них кислород (довольно просто упражнение). Дальше, каждый день, да, именно каждый день по вечерам я делала гимнастику для позвоночника, она тоже сильно влияет на зрение, зарядку для глаз, непременно заканчивая упражнения пальмингом. Расслабление глаз (пальминг) неотъемлемая часть регулярных упражнений (зарядки для глаз). Без него упражнения только напрягают глаза, а от этого зрение может стать только хуже. Итак, сделав зарядку, я ставила локти на стол, складывала руки ковшиком, следующим образом.

И прикладывала к глазам, как на фотографии ниже. Середина согнутой ладошки должна чётко попадать на глаз, но не касаться его. Держать надо легко, но плотно, так, чтобы свет вообще не проникал, в идеале, если в комнате при этом тоже темно. Нужно максимально расслабиться, ни веки, ни лицо, ни руки не должны быть напряжены. Сидеть нужно максимально удобно. Если всё сделано правильно, можно почувствовать, как глаза уменьшаются и расслабляются, становятся более круглыми, а не вытянутыми, как при напряжении. Обычно я делаю пальминг 15 минут. Иногда и в течении дня делаю, отдельно от упражнений, но после упражнений - обязательно. В идеале, в день пальминг нужно делать минимум 30 минут, не менее 10 минут при каждом подходе.

Таким образом, с помощью смены образа жизни, упражнений и пальминга, мне удалось постепенно совсем снять линзы. До того, как я начала делать упражнения и пальминг, я носила линзы -7, с началом упражнений я поменяла их на -6, затем -5, -4, -3,5, -3, -2,5, -2, а затем не смогла, не смогла совсем снять линзы, это для меня было хуже, чем голой пойти по улице, ощущения реально одинаковые. Поэтому какое-то время у меня был застой. Но, в конце концов, я нашла выход, взяла себя в руки и сняла линза совсем (первую неделю выходила на улицу не одна, а с кем-то, так мне морально было легче), учитывая, что постепенно уменьшать диоптрию линз я начала в январе 2016 года, то совсем снять их у меня получилось к августу 2018 года (летом это делать легче из-за длинного светового дня). Таким образом, в обычной жизни я линзы не ношу вообще, а для вождения машины теперь использую линзы всего лишь -2. Кроме такого большого минуса, у меня был небольшой астигматизм, всего -3, за пару месяцев тренировок он ушёл полностью. Повышение остроты моего зрения зафиксировано в офтальмотологической клинике им. Фёдорова, чьим постоянным клиентом я являюсь много лет, с чем они меня, собственно, и поздравили. Я специально заказывала выписку о предыдущих обследованиях у них из архива. Честно говоря, скажи мне кто-то раньше, что зрение можно поправить без операции, я бы посчитала этого человека умалишённым. Поэтому сейчас, решившись написать отзыв о наболевшем, очень надеюсь на ваше понимание. Призываю верить в себя и свои возможности. И перед тем, как начинать тренировки, досконально изучить этот вопрос, чтобы ни в коем случае не навредить себе. Потому что обратного пути у меня нет, так как я раскачала глазные мышцы, для улучшения остроты зрения, теперь мне противопоказаны любые операции на глаза. Но, к счастью, они мне и не понадобились пока что больше. Бонусом от пальминга ушли довольно сильные головные боли, которые, в моём случае, были из-за глаз.