Это скорее не "диета", а система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь! соблюдать все правила не сложно, тем более их и немного. Самое главное - это не есть после 18.00, поверьте это совсем не сложно, лично у меня организм привык меньше чем за неделю, второе - это не употреблять сладости после 12.00. Почитав в интернете не сложно найти таблички со списками предпочтительных продуктов для обеда и ужина, а на завтрак разрешается кушать абсолютно все, да-да-да!!! и даже тортики)).

Приведу пример моего меню на неделю. Сразу скажу, что готовить я не люблю, поэтому для себя выбираю самые простые блюда.

1 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - творог зерненый, кефир + клетчатка

2 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - рис и вареная курочка, кусочек, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - говяжьи котлетки 2 шт

3 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - супчик на гов. бульоне с вермишелью - делаю для дочки и сама ем )
Ужин - бедра куринные запеченые 2 шт.

4 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - крипсы с сыром 3 шт. + Кефир

5 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - плов со свининой в мультиварке, без жарки и чуть-чуть масла, легкий салатик
Ужин - творог зерненый, кефир + клетчатка

6 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - гречка и котлетка, салатик помидорка+огурчик с маслом
Ужин - котлеты говяжьи 2 шт.

7 день
Завтрак - бутерброды, печеньки, конфетки
Обед - супчик на гов. бульоне с вермишелью
Ужин - яйца вареные 2 шт.

Мой результат за 2 месяца - минус 11 кг, вес на начало 64 кг, вес через 2 месяца 53 кг. Диету я конечно совмещала с физическими упражнениями, для себя я выбрала занятия с Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, а так же провела комплекс процедур Антицеллюлитного обертывания с глиной и эфирными маслами. Этот результат я держу уже целый год. Бывают конечно скачки +/- 1 кг, но это не критично.
Девочки, я всем советую попробрвать! Главным достоинством для меня является всевозможный завтрак, ведь я не могу жить без сладкого. Есть разрешается все, только смотря во сколько, для себя не чувствую никакого дискомфорта и как следствие - нет никаких срывов.

Так же я могу посоветовать эту диету молодым мамам с маленькими детками (от 6 мес.), так как на своем опыте -могу сказать, что молоко у меня не пропало, хотя в тот момент я еще кормила ребенка. и его уменьшения я тоже не наблюдала, так как рацион питания состоит из достаточного количества полезных веществ.

Всем стройнеющим удачи в ваших начинаниях!