Впервые начала принимать препараты витамина Д3 год назад. Назначил врач. Анализ сдать не было возможности (изоляция), да и, честно говоря, не особо рвалась, так как узнать содержания витамина Д в крови стоит 1900. Так что просто начала принимать в небольшой дозе 500 МЕ.
А потом в июле в лаборатории была акция! И я решилась, сдала кровь. Оказалось, что уровень кальциферола в крови 30,25. При этом 30 - это нижняя граница.
Получилось, что принимая витамин Д3 в течение 5 месяцев, я едва добралась до нормы (минимальной). Тогда, проконсультировавшись с врачом, стала принимать по 2000 единиц. Полгода. Кровь не сдавала, но по самочувствию, исходя из некотрых показателй, делаю вывод, что стала чувствовать себя лучше.
Но, надо сказать, что витамин Д3 в высокой дозировке я принимала с витамином К 2 в форме МК-7, отзыв о препарате который способствует правильному усвоению кальция, не позволяя оседать ему в сосудах.
Сейчас, ближе к лету, решила "снизить обороты" и принимать Д3 в количестве 1000 единиц. Для этого нашла прекрасную биологически активную добавку от Нью Фудс, где витамин Д 3 идет совместно с К2 и минимальным сочетанием витамина С.

Получается комплекс витаминов для иммунитета, кожи, костей и всего остального...
В упаковке 120 капсул по 612 рублей.
Сейчас, кстати, на этот препарат очень хорошая скидка на Айхерб!
Товар этой фирмы сертифицирован и имеет хорошую репутацию.
Заказываю уже второй раз.
При желании можно употреблять и 2 капсулы.

Удобно тем, что не надо покупать отдельно - Д3 и К2.
Драже очень маленькие, глотаются легко и просто.
В общем, мне препарат нравится.
Ну, а к зиме, вернусь к более высоким дозам.
Хотя, есть мысль летом все же сдать кровь.

Но, по опыту своему и других людей, витамина Д в нашей крови много не бывает.
Солнышко не хватает. А когда приходит короткое лето, мы, как всегда, на работе).