Привет всем!

Сразу хочу сказать о том, что дальше я рассказываю свою личную историю применения голодания. Мой опыт сводится к 1-4 дням голодания (было несколько попыток). Более 4 дней я не голодала, в связи с ухудшением здоровья. Оптимально для меня "однодневное голодание" - можно сказать разгрузочный день "на воздухе" :)

Многие слышали о пользе разгрузочных дней. Однако не все разгрузочные дни одинаковы. Это может быть кефирная диета - когда Вы в течение дня пьете только кефир, это может быть фруктовая диета - когда вы едите целый день только например арбузы или персики. Или даже яблочная диета (очень модная среди моих подруг) - когда целый день можно есть только яблоки и пить разбавленный водой яблочный сок. Так или иначе, суть у этих диет одна - разгрузить организм от чрезмерно разнообразного питания. Люди как и свиньи - всеядные. Поэтому только у свиней и у людей образуется сало!

Суть однодневных разгрузочных дней или диет в том, чтобы освободить организм от шлаков и скопления в организме разного рода остатков пищи. Дать организму передышку, ведь он ежедневно переваривает различные виды соединений (белки, тяжелые углеводы, легкие углеводы, жиры и т. д.). Многие применяют эти диеты для похудания, но я считаю, что суть разгрузки именно в разгрузке - то есть чтобы освободить организм от излишков, очиститься! А вместе с очищением всегда чувствуется легкость во всем организме.

Лично я не очень люблю кефирные или арбузные дни. Тем более не переношу яблочные - от них болит живот (они вообще противопоказаны при различных заболеваниях ЖКТ и гастрите). Мне легче вообще ничего не есть в течение суток. Можно просто пить воду и ничего не есть. Я в такой день обычно занимаюсь чем-нибудь интересным, чтобы просто забыть о приеме пищи. Чаще я даже воду не пью, мне лично проще, когда в организм вообще ничего не поступает. От воды же появляется голод.

Я не медик и не практикую всякие там голодания по 10 дней, но лично мне легко не кушать. Причем чем дольше я не ем, тем меньше мне хочется есть. Начинаю диету я всегда с вечера - то есть не ужинаю перед разгрузочным днем. Мне так легче: если я не ем вечером, мне совсем не хочется есть утром, желудок словно засыпает и на утро не просыпается. И наоборот, стоит мне плотно покушать на ужин, или тем более съесть что-то перед сном - утром наступает просто жуткий жор! Какая там разгрузочная диета, когда хочется съесть сосиску в тесте или бутерброд с сыром и колбасой... Поэтому я начинаю с вечера и не ем до следующего утра (через сутки, до послезавтра).

После такого разгрузочного дня я ощущаю легкость во всем теле, у меня спадают отеки с ног (у меня они частые гости), ощущается огромный прилив сил, обостряются чувства: зрение, слух, обоняние. Именно это состояние легкости внутри и парения снаружи мне нравится больше всего.

Мои знакомые, которые также практикуют голодание, советуют голодать по календарю "Экадыши" - можете сами почитать об этом в Интернете, если не знаете что это такое. Или проще: дни голодания, это полнолуние и новолуние. У меня это по четвергам через неделю (то есть 1 разгрузочный день в 2 недели).

О положительных сторонах вроде сказала. Теперь немного расскажу, какие минусы я увидела в голодании. Лично мне нельзя применять такую диету более 1 суток, для меня это вредно! Потому что я стала замечать за собой, что если я голодаю более 3 суток, то у меня появляется зависимость от голодания. Многие говорят, что первые три дня голодания самые трудные, но не для меня. Мне не трудно отказываться от еды, и я заметила, что у меня на 4 день голодания появляется обалденное чувство кайфа! Ты ходишь как в наркотическом опьянении - легкость, обострение чувств, кушать вообще не хочется... Наверное именно так начинается заболевание "анорексия" (когда человек худеет до образа скелета) - голодание затягивает и потом просто уже не получается кушать. Поэтому будьте внимательнее с диетами, в которых рекомендуется 7 дней голодать или даже дольше - каждый организм индивидуален, у каждого свое психическое здоровье, и на каждого голодание влияет по разному. К тому же при голодании организм теряет не только вес, но и витамины и т. д. Лучше голодать под присмотром специалистов - хотя я зашла уже куда-то не туда, для этого есть другая тема на отзовике, в этой теме мы говорим про ОДНОДНЕВНОЕ голодание. Разгрузочный день должен быть днём, а не неделей или больше! Только тогда он будет приносить пользу!

Мои отзывы про другие диеты и здоровье:
Здоровое питание: льняная каша
Диета "Не есть после шести вечера"
Гречневая диета с овощами и фруктами.

Повторюсь, я не медик и это не научная статья про голодание и его последствия. Это мой личный опыт и моя история голодания. Стоит также сказать, что при росте 165 см. мой вес составляет 50 кг. и, возможно, именно небольшой мой вес приводит меня к таким результатам, о которых я пишу в отзыве. Три дня голодовки привели мой вес к 45 кг., при росте 165 я выглядела довольно худощавой и мне это понравилось! Хорошо, что есть люди, которые вовремя меня остановили и дали понять, что не в худобе красота. Советую всем, кто решил поголодать - сначала найдите себе моральную поддержку, друга который сможет вовремя Вас остановить от возможных ошибок.

С Уважением к Вам, автор этого отзыва Татьяна.