В современном мире о пилатесе не слышал разве что ленивый. Предлагаю вам рассмотреть все достоинства этих упражнений. Но вначале несколько слов о самой системе и её создателе.

Слово Пилатес - это фамилия создателя данной системы, Джозефа Пилатеса. Он родился в Германии и прожил 84 года. Всю свою жизнь он пропагандировал свои упражнения, которые изначально разработал для мужчин.

Дж. Пилатес считал, что основой нашего тела являются мышцы спины и брюшного пресса. Поэтому именно их нужно в первую очередь укреплять и разрабатывать. На этих базовых моментах (пресс и спина) и основаны все упражнения. Но в процессе эволюции данной системы возникло и много других положительных моментов.

Сегодня пилатес предлагают во всех фитнес-центрах и спортивных клубах, и даже используется врачами. Но преимущества данной системы упражнений заключается в том, что их можно выполнять и дома, самостоятельно.

Что дадут нам занятия пилатесом?

1. Красивую осанку!
Для меня это было важным фактором. Для любой девушки важно иметь стройную фигуру, а без ровной спины это невозможно.

2. Грацию/гибкость.
Ни для кого не секрет, что большинство взрослых людей становятся по сравнению с собою же молодыми менее гибкими, более угловатыми. Из-за этого возникают проблемы - например, потеря координации движений.

3. Выносливость.
Поскольку все упражнения требуют сосредоточенности, то человек со временем привыкает к большим нагрузкам.

4. Молодость.
Этот факт официальной медициной не подтверждён, но существует много подтверждений этому явлению.

Но перед тем, как начать занятия, нужно помнить о том, что новичкам не следует "бросаться на амбразуру". Особенно, если занятия проходят самостоятельно. Ведь как всегда хочется всего и сразу - и осанку красивую, и гибкость отличную, и молодость поскорее:))) Но так не будет!
Новичкам следует заниматься всего 2 раза в неделю по (максимум!) часу. А лучше вообще начать с 20-ти минут и впоследствии это время постепенно доводить до 60 минут.

Я начала заниматься пилатесом в зале в группе единомышленников) Но со временем поняла, что смогу выполнить всё то же самое, но бесплатно) Конечно, в группе и веселее, и азартнее. Поэтому, если средства позволяют, не отказывайте себе в этом удовольствии.

Результат меня порадовал. Осанка у меня сейчас красивая и это все отмечают. Особенно удивлены те, кто давно меня не видел.
Также я чувствую бОльшую гибкость во всём теле. На шпагат сажусь легко... :)

Единственный минус, который я для себя отметила - это регулярность занятий. В идеале - это 5 дней в неделю. Но иногда нападает русская лень, хочется пропустить очередное занятие. Этого делать нельзя - мышцы как бы "забывают" то, на что они способны и приходится им это усиленно "напоминать".

И последнее... КТО может заниматься данным видом фитнеса? Ответ короткий: абсолютно все! И в этом преимущество пилатеса.
Возрастной состав не ограничен, по половой принадлежности деления также нет, уровень первоначальной подготовки абсолютно не важен. И что самое удивительное - занятия пилатесом могут выполнять даже беременные женщины (но под наблюдением врача).

Напоследок хочу пожелать всем женщинам (ну и мужчинам тоже... если им этого хочется...) быть красивыми, стройными, гибкими... и СЧАСТЛИВЫМИ!