В последнее время я достаточно часто пишу о разгрузочных днях. Мнение однако бывает неоднозначное, кто-то с непониманием относится, как можно выбрать такую разгрузку для своего организма, кто-то поддерживает. Хотелось бы сразу отметить, никого не призываю садиться на диету или устраивать для себя разгрузочный день. Это ваш организм и ваше здоровье, безусловно решать вам. Я лишь в свою очередь делюсь информацией. А выбор всегда остается на вашей стороне.

Если вы ни разу не устраивали себе разгрузочный день, то нужно начинать с щадящей разгрузки, не с голодного дня, чтобы стресса для вашего организма было меньше. Если вы не уверены в своих силах и наблюдаете у себя головные боли, тошноту, раздражительность и просто тупой приступ голода, то конечно и не стоит выбирать для себя разгрузочный день. Можно элементарно следовать правилам питания, ограничивать себя в некоторых продуктах и тогда ваш вес всегда будет в норме.

Но для чего же вообще существуют разгрузочные дни? Это не борьба с лишним весом, нет это далеко не так и у многих ошибочное мнение. Что день поголодаю, зато сброшу 1-2 кг. Разгрузочные дни помогают нашему организму очистить его от шлаков.

Сегодня хочу поговорить о разгрузочном дне на кофе, да да, такая разгрузка тоже есть и кстати очень популярна у звезд. Почему я решила высказать свое мнение по поводу такой разгрузки? Дело в том, что я сама люблю кофе, не упускаю возможность выпить с утра чашечку ароматного и бодрящего напитка. Поэтому когда я впервые услышала о таком дне разгрузки, то с интересом стала изучать информацию.

О свойствах кофе постоянно идут разногласия, одни считают, что этот напиток приносит пользу, другие с точностью наоборот считают, что кофе вредит нашему организму. Одни пьют его для бодрости и считают, что кофе помогает победить усталость, другие считают, что кофе приносит вред нашему организму.
Однако все хорошо в меру.

Звезды, которые с таким восхищением рассказывали о своих результатах и разгрузочном дне на кофе утверждают, что этот ароматный напиток позволяет снизить вес и позволяет насладиться напитком. Как любитель кофе я соглашусь лишь только со вторым высказыванием. Даже я, кофеман, не могу выдержать целый день на кофе. Это не то что неправильно, уже к обеду меня затошнит от кофе.

Почему некоторые выбрали для себя такой день разгрузки? Дело в том, что кофе избавляет от голода. И выпив чашечку бодрящего напитка совершенно не хочется кушать. И это действительно так.

Раз вы выбрали разгрузочный день на кофе, то рекомендуется употреблять натуральный кофе без сахара и сливок, ну и как дополнение горький шоколад.
Я тот с трудом представляю как целый день можно выдержать на кофе. Во-первых, это вредно. Кофе дает нагрузку на сердце, разъедает стенки желудка. Во-вторых, пить кофе целый день без молока и сахара даст такой неприятный привкус, с которым еще долго не распрощаешься.

Немного о пользе кофе: кофе стимулирует обменные процессы в организме, наполняет энергией ( если это конечно одна-две чашки кофе в день, не более) ну и притупляет чувство голода ( с этим пожалуй согласятся многие). В состав кофе всходят несколько компонентов, как органические кислоты, так и витамины.

Чрезмерное употребление кофе
* существенно увеличивает риск сердечных заболеваний
* негативно влияет на всю сердечную деятельность организма
* повышает давление
* раздражает стенки желудка
* повышает раздражительность и нервозность
* нейтрализует действие кальция в организме
* сильно обезвоживает организм

О последнем я хотела бы поговорить более подробно. Обезвоживание организма - это нарушение водно солевого обмена веществ у человека. При обезвоживании снижается объем всех жидкостей организма и как следствие можно наблюдать - сухость кожи, морщины и первые признаки старости, раздражительность, нарушение работы почек и головного мозга и многое другое.

Теперь скажите, после всего прочитанного захочется ли для себя устраивать такой разгрузочный день на кофе? Думая вряд ли.
Я допускаю разгрузочный день с кофе, но при другом питании и не больше двух чашек кофе только на завтрак.

Я совсем не рекомендую выбирать для себя такой разгрузочный день, не стоит подвергать стрессу и негативу свой организм таким количеством кофеина. Если вам необходима разгрузка для организма, то можно подобрать для себя такую разгрузку.

Немного о разгрузочных днях, которые я рекомендую
Диета "Осенняя" - моя любимая
Разгрузочный день на мясе
Разгрузочная диета "Щетка"