Последние несколько месяцев я стал слишком раздражительным. Меня могла вывести из себя любая мелочь. Плюс я всегда быстро засыпал и крепко спал, но тут сон стал каким-то поверхностным, меня стали мучать судороги в икрах, по утрам я перестал чувствовать себя отдохнувшим.

Сначала думал, что просто накопилась усталость, отпуск проблему не решил. В итоге супруга приобрела для меня ""Магний цитрат с витамином В6"" от Healthis и, хотя я терпеть не могу пить таблетки, пришлось начать курс. На сайте производителя указано, что в состав капсул входят:
магния цитрат;
желатиновая капсула (желатин);
микрокристаллическая целлюлоза;
магниевая соль стеариновой кислоты;
пиридоксина гидрохлорид (витамин B6);
диоксид кремния.

В этих капсулах магний в форме цитрата, что очень важно, если хочешь быстрее восполнить дефицит магния (то что было нужно мне), также в составе есть витамин В6, который помогает магнию лучше усваиваться и поддерживать работу нервной системы.
Принимал по две капсулы два раза в день во время еды. Первые изменения заметил примерно через 3 недели. Я перестал нервничать по поводу работы, ушло внутреннее напряжение. Еще обратил внимание, что снова начал быстро и крепко засыпать, сон стал глубокий.
Отдельно порадовало, что перестал просыпаться от ночных судорог в икроножных мышцах. За время курса такое случилось всего один раз.

По собственному опыту отмечу, что быстрых изменений ждать не стоит. Эта добавка с накопительным эффектом, поэтому нужно принимать капсулы регулярно и не бросать на первой неделе. Но после окончания курса я восстановился полностью, вернулся сон и хорошее настроение, поэтому всем рекомендую.