Здравствуйте, друзья! В этом отзыве я хотел бы продолжить тему полезных для здоровья устройств и посвятить его такому важному для самостоятельных занятий физкультурой прибору как шагомер. Как я писал ранее в своем отзыве основным видом физической подготовки я избрал для себя скандинавскую ходьбу (наряду с обычной ходьбой, лыжами в зимний период). Для контроля самочувствия при занятиях я использую кардиометр. Однако, я считаю, что этот прибор, как бы правильнее выразиться, тактического применения, он нужен только на тренировке. А для стратегического применения, для контроля физической активности в целом? Как измерить активность человека за сутки самым бюджетным образом? Раз я много хожу, значит устройство должно замерять именно этот вид деятельности. Поэтому в приоритете у любителя ходьбы должны быть устройства с функцией шагомера!

Выбирал шагомер я примерно три года назад, когда решил подойти к контролю физической активности более системно. Как оказалось, на рынке шагомеров достаточно много, но все-таки не слишком много... В основном, представлены импортные модели, есть две белорусские, но их я сразу отбросил - уж очень неоднозначные отзывы!

От навороченных устройств типа фитнес-браслетов и тому подобных я отказался по причине их дороговизны (для меня) и избыточного функционала. Кроме того, все эти суперсовременные устройства работают в паре с планшетом или смартфоном, нужно устанавливать специальное ПО, а оно, как следует из отзывов, частенько очень кривое... Нет, мне нужно что-то попроще, чтобы одел и пошел! Может я от жизни отстал?

Из оставшихся импортных я достаточно долго выбирал, прям глаза разбегались! Дорогие японские (часы с шагомером CASIO PHYS стоят на момент написания отзыва от 2890 рублей, аналогичное устройство от фирмы Q&Q 3612 рублей) и американские модели я даже изучать не стал, не по карману в принципе... Дешевые китайские тоже не подходят, уж очень сомнительное качество, хотя цена может быть очень привлекательной! Но, следуя принципу "скупой платит дважды", я не стал смотреть в сторону дешевых no name шагомеров. Остались европейские производители. На рынке правят бал бренды: немецкий BEURER самый дешевый шагомер от 2500 рублей, финский POLAR от 6500 за часы-шагомер. В последнее время неплохие позиции у TORNEO (в "Спорт-Мастере" шагомер этого бренда стоит около 799 рублей), но на момент исследования рынка их еще не было...

Вобщем, я решил не заморачиваться и остановил свой выбор на марке GEONAUTE, широко представленной в гипермаркете спортивных товаров DECATHLON на Алтуфьевском шоссе. Здесь я периодически бываю и могу увидеть продукцию своими глазами. Да и сайт магазина сделали очень хороший! Кстати говоря у GEONAUTE есть свой собственный сайт, там много полезной информации об устройствах выпускаемых под данным брендом, правда, только на английском и французском языках.

Из двух представленных моделей я выбрал ONstep 100, самую простую и дешевую, на момент покупки 499 рублей, на момент написания отзыва 599 рублей, как видите, цена не сильно выросла за эти годы. Шагомер представлен в трех вариантах цветовой гаммы: черный с серым, бордовый с розовым и темно-синий с голубым (это мой). Есть ещё бело-голубой вариант, но он на российском рынке почему-то не представлен...

Прибор упакован в картонную коробку, на которой изображение самого шагомера и краткое описание функций. В комплект входит сам шагомер, руководство пользователя и элемент питания LR 44.

Шагомер имеет округлую форму и больше всего напоминает камушек, обтесанный водой, гальку. На лицевой стороне экран, который отображает показания прибора и три резиновые кнопки, объединенные в один блок.

На обратной стороне корпуса размещен зажим для крепления шагомера и крышка батарейного отсека. Две половинки корпуса соединены тремя винтиками и скреплены очень плотно, при сжатии люфтов и скрипов не обнаруживается.

Для приведения шагомера в действие необходимо вставить элемент питания в батарейный отсек, предварительно открутив его крышку каким-нибудь закругленным предметом, лучше всего 10-рублевой монетой. Ногтем открутить пытался, ничего не получилось... Крутить надо совсем не много, буквально четверть оборота, иначе можно повредить крышку! Как видно на фото, я немного перстарался.

Батарейка сидит в отсеке плотно, на крышке виден резиновый уплотнительный ободок, однако говорить о водонепроницаемости шагомера не приходится, производитель ничего подобного не заявляет!
После установки батарейки закручиваем крышку в обратном направлении, слегка на нее нажав. Поворачиваем крышку также, как и откручивали - на четверть оборота!

Перед началом работы необходимо произвести настройку шагомера, для чего нажать и удерживать среднюю кнопку.

Потом последовательно установить дату, свой рост, вес и длину шага. Кнопки нажимаются достаточно туго, с приятным таким щелчком, случайное нажатие вряд ли возможно, если только прижаться шагомером к какой-нибудь твердой поверхности, например, к стене.
Все, шагомер готов к работе!

Кроме количества пройденных с 00.00 часов шагов

(в 00.00 сметчик обнуляется, обнулить его можно еще одновременным нажатием крайних кнопок) устройство позволяет измерять время тренировки, то есть сколько я ходил,

количество сожженных килокалорий,

примерное пройденное расстояние в километрах

и время интенсивной ходьбы.

О последнем параметре надо сказать особо. Он рассчитывается для каждого роста отдельно в зависимости от количества шагов, пройденных за единицу времени. Всемирная организация здравоохранения рекомендует активно ходить не менее 30 минут в день! А вообще, рекомендуемое количество шагов в день - 10000. Этого достаточно для поддержания себя в нормальной форме. Хотите похудеть, улучшить силовую выносливость - ходите больше! Вся эта полезная информация содержится в Руководстве пользователя, которое представляет собой небольшую книжечку на нескольких языках, в том числе и на русском.

Шагомер нужно прикрепить с помощью зажима к поясу или брюкам (шортам).

Располагаться он должен в районе правого или левого тазобедренного сустава для наиболее точного считывания показаний. Это, на мой взгляд, единственный минус данного шагомера. Видимо производители применили какой-то простенький (по нашим временам) недорогой датчик, за счёт этого шагомер стоит дешево. По всем признакам мой шагомер относится к электронно-механическому типу. В таких устройствах волна, порождаемая движением человека, через маятник передается на электронный датчик, а тот, в свою очередь, преобразует электроимпульс в цифры на экране прибора. Конечно, было бы здорово, если прибор можно было положить в карман или повесить на шею, но в линейке GEONAUTE таких устройств нет, а если были бы - стоили бы наверняка дороже!

После фиксации шагомера на поясе никаких дополнительных действий производить не нужно, он включается автоматически, как только пользователь начинает идти и отключается через 5 минут если не было движения.

Прибор рассчитан на измерение шагов при ходьбе, на бег он не рассчитан, делает ошибки! Ходить, используя шагомер можно как обычным образом, так и на лыжах, он всё равно будет измерять шаги, правда, не могу сказать насколько точно... На тряску при езде в автотранспорте шагомер, по моим наблюдениям, никак не реагирует, снимать его, входя в автобус или, садясь в машину, не надо!

Вообще, тему точности показаний надо осветить отдельно. Производитель в Руководстве пользователя заявляет, что погрешность измерений составляет 10%. Так ли это? Я решил проверить. Для проверки произвел следующее исследование: прошел три отрезка пути по 100 шагов. Свои шаги я считал и сравнивал с показаниями шагомера. На первом отрезке прибор "пересчитал" в большую сторону 1 шаг, на втором - 3 шага, на третьем - опять 1. То есть, 10,30 и 10% "пересчета". В среднем выходит 17%. Фактов "недосчета" мне выявить не удалось. Что ж, это, конечно, не заявленные 10%, но для устройства такого уровня вполне нормально!

В использовании шагомер очень удобен. Он совсем невесомый, пояс не оттягивает, фиксируется надежно. Лучше всего зажим цепляется за ткань, зубчики держат хорошо. На поясном ремне держится похуже, главным образом, за счёт пружины зажима. В легком весе я усматриваю определенный минус, ведь если шагомер соскочит с пояса то заметить пропажу можно будет только по стуку падения прибора о пол! Вес-то совсем не ощущается. Несколько раз я ронял шагомер, причем на самые разные поверхности - кафельную плитку, на асфальт, в снег... Устройство от этих падений работать не перестало, правда, на корпусе появилось несколько микроцарапин. Так что если уроните, ничего страшного, но специально колотить не рекомендую, он все-таки не противоударный!

Как-то раз случайно уронил прибор в раковину с водой. Шагомер не утонул, а за счёт воздуха внутри корпуса плавал на поверхности. Я его тут же вытащил, мало ли чего? Тем не менее, такое кратковременное купание на работоспособности никак не отразилось. Прямо амфибия какая-то!

Что касается температурного режима, наиболее благоприятного использования шагомера, то он лежит в пределах от -10 до +60 градусов Цельсия. Видимо, это так. Но мои впечатления здесь не могут считаться объективными, ведь я ношу прибор на поясе, то есть совсем близко к телу, замерзнуть он не может. Перегрев тоже никак не возможен, в баню я с ним не хожу (в пустыню, тоже), а температура тела всё равно не больше 36,6 градусов.

Немного о тактильных ощущениях. Если шагомер нацепить на спортивные брюки, то есть использовать без жесткого кожаного ремня, зажим иногда может немного впиваться в тело. Когда ношу его на брючном ремне таких эффектов нет. Ведь между телом и зажимом еще плотные брюки или, вообще, джинсы. Это замечание не стоит расценивать как минус прибора, любое устройство с зажимом (чехол мобильного телефона или складной нож с клипсой) будут давить, если прижаться этой стороной к какой-нибудь поверхности, лечь, например!

Вот, пожалуй и все, что можно сказать о шагомере GEONAUTE ONstep 100, который я открыл для себя. Со мной он постоянно, на тренировках и в повседневной "не физкультурной" жизни. Он ездил со мной в тур по Японии, путешествовал по Объединенным Арабским Эмиратам, был в Гонконге. Жаль, когда мы были в Гранд Туре по Китаю, его у меня еще не было, а то бы измерил в шагах протяженность Великой Китайской Стены (шучу!).

К сожалению, в прошлом году у шагомера отломилась прищепка и его пришлось заменить "младшим братом" - моделью ONwalk 100. Но добрые воспоминания о моем первом шагомере все равно остались!