За свою жизнь я испробовала на себе так много видов аэробики, что, думаю, что могу составить более или менее объективное мнение о каждой из них.

Сегодня речь пойдёт о динамической аэробике. Мне тут один человек, в отзыве о программе Синди Кроуфорд как-то сказал, что я не знаю, что такое динамическая аэробика. Но дело в том, что динамичная аэробика как раз была одной из тех тренировок, которую я использовала на себе в первые месяцы занятий фитнесом.

Тогда у меня было всё в порядке со здоровьем, координация движений была хорошей, поэтому темп я выдерживала без проблем. За тренировку сходило сто потов, майку - хоть выжимай. Зато потеря веса была очень быстрой. На мне потом фитнес-центр, в котором я занималась, ещё и рекламу сделал. История о том, как одна девочка за пару месяцев сбросила 17 килограммов ходила по центру очень долго (после я сбросила ещё больше). И это было действительно так. Правда, именно на динамической аэробике я сбросила около семи килограммов, всё остальное - заслуга степ-аэробики. Ну и моего упорства, конечно же. На занятия я ходила регулярно и не пропускала их ни при каких обстоятельствах.

Каких-либо рекомендаций здесь давать не буду. У меня всё прошло отлично, под руководством опытного инструктора. Как та же самая нагрузка отразиться на организме другого человека сказать не могу. В любом случае, нужно предварительно пройти обследование. И, на мой взгляд, начинать в первые месяцы надо всё-таки с чего-то попроще с меньшей интенсивностью и затем плавно перейти на динамическую аэробику.

Ну, а тем, кто сомневается, что результатом был сброс именно семи килограммов, вот вам выписка из моей медкарты. Врач, которая меня вела во время похудения, фиксировала все изменения, происходящие со мной и взвешивалась я при ней, поэтому запись не с моих слов, а из её собственных наблюдений.

Что касается рекомендаций, то они относятся лишь ко мне лично. Любому другому человеку нужна консультация специалиста, коим я не являюсь.

Дополнение 2020 года.
В этом году решила попробовать на себе азиатский фитнес. По-моему, он вьетнамский. Там обещают до 5 кг в месяц. Так вот, темп очень высокий. Можно сказать, что это аналог динамической аэробики, но очень опасный! Мне стало плохо с сердцем, несколько дней пила таблетки и самочувствие было ужасным. Сердцебиение сильное. Так что, если видите надпись "танцевальная аэробика" и там у зеркала стоит группа азиатских женщин, то лучше пройти мимо от греха подальше. Что касается динамической аэробики, то перед походом на занятие обязательна консультация врача, особенно тем, у кого проблемы с давлением и с сердцем.