Внимание! В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript.

Отзывы › Красота и здоровье › Средства для похудения › Диеты

Диета доктора Дюкана

4.2

Все отзывы: 331

Отзывы331

Описание Фотогалерея

Репутация

38402

Россия, Санкт-Петербург

Все отзывы автора

846

11 окт 2012

Отзыв рекомендуют

Отзыв: Диета доктора Дюкана - Действительно работает.

Достоинства: Эффективно. Можно вытерпеть.

Недостатки: Исключаются любимые продукты.

Диета Дюкана.

В жизни любого человека всегда есть место подвигу. Просто так человеку подвиги совершать не с руки, нужно чтобы человек попал в определенные условия и обстоятельства. И конечно, что бы объект подвига был значимым, а иначе подвига не получится.

Лично для меня подвигом считается прыжок с парашютом, смотреть, как берут кровь у доноров и скинуть лишний вес. Есть, конечно, и другие подвиги, но о них не сегодня.

Итак, подвиг - скинуть лишний вес.

Человек я активный, подвижный, плюс спортклуб. Минимум два раза в неделю часовая кардиотренировка. Но вес не падает, а растет. Значит дело в питании. Это для меня больной вопрос- пожрать я люблю, а особенно на ночь и желательно нездоровой пищи.

Ну так уж исторически сложилось )).

Но бороться как то надо- созрели условия для подвига.

И тут мне разрекламировали диету тов. Пьера Дюкана. Уж очень хороших результатов добиваются люди с помощью этой диеты.

Суть в том, что нужно исключить из рациона углеводы и жиры, а оставить одни белки.

И потом потихоньку вводить углеводы.

У диеты четыре этапа, останавливаться на них не буду, в сети полно материалов на эту тему.

Остановлюсь на личных впечатлениях...

Начал я свой подвиг 10 сентября и вот прошел месяц, можно подводить промежуточные итоги.

10 сентября я весил 102 кг. Сейчас, через месяц- 95,6

Есть вроде не хочется, я сыт, но катастрофически не хватает сладкого. За булочку с вареньем продал бы военную тайну. А за сникерс- две тайны, если бы знал. Сладкое заменяю живыми конфетами, но живые конфеты в сравнении с нормальными конфетами, это как резиновая женщина в сравнении с нормальной женщиной.

На первом этапе- атака (а он у меня был 6 дней), кружилась голова, потом это прошло.

Сейчас идет второй этап- чередование, жить стало легче, но сладкого все равно хочется. Еще хочется майонеза, но это переживается не так трагично.

В выходные я срываюсь и позволяю себе пиво и алкоголь и одну нормальную конфетку и столовую ложку майонеза. Вес к понедельнику конечно возрастает, но за неделю он уменьшается. Если бы не эти срывы, было бы более эффективно. Но без срывов нельзя- вместе с весом уедет крыша.

Диета эффективная и в качестве подвига вполне по силам.

Вот индивидуальный график диеты, рассчитанный на официальном сайте.

Диета Дюкана

Вообщем, к 18 февраля, я должен достичь веса в 80 кг и стабилизироваться на нем. Реально к этому сроку я его конечно не достигну, впереди куча семейных праздников плюс НГ, но тенденция положительная, а значит рано или поздно я получу нужный мне результат. И подвиг будет совершен.

Вот такая история.

Время использования	месяц
Стоимость	100 ₽
Год выпуска/покупки	2012
Общее впечатление	Действительно работает.
Моя оценка	5
Рекомендую друзьям	ДА

Комментарии к отзыву130

11 окт 2012 в 00:39

удачи вам! в таком не легком деле...

11 окт 2012 в 00:52

Спасибо! Удача мне пригодится ))

11 окт 2012 в 00:40

Эх Вы... разве ж можно мужчине на диете сидеть?!:) Ваша сила в обоянии, а мы вас и пухленькими, и худыми, и низкими, и высоким любим:)

11 окт 2012 в 00:55

Это конечно хорошо. Спасибо! Но! Объективно лишний вес реально сказывается на общем состоянии здоровья. Так что, мужчине вполне показаны диеты, будете любит еще больше ))

11 окт 2012 в 00:41

Здравст))вуйте! Люблю читать вас! Зажигательно, искрометно! Желаю добиться заветных килограммов заметным их снижением!

11 окт 2012 в 00:56

Спасибо, что читаете )) Спасибо на добром слове ))

11 окт 2012 в 00:42

Я про такую не слышала. На какой промежуток времени расчитана диета?

11 окт 2012 в 00:58

В моем случае до 26 сентября 2013, т.е. больше года. Все рассчитывается индивидуально на сайте

11 окт 2012 в 00:43

Результат уже есть, это хорошо,главное, дальше не срываться, а это не легко, у меня вот нет силы воли, с азартом загораюсь, но так легко меня сманить на какую-нибудь вкуснятину

11 окт 2012 в 00:59

Считаю периодические срывы допустимыми, тем более есть методика компенсации срывов )). Зато нервы в порядке ))

11 окт 2012 в 00:54

У меня подруга на такой диете сидит- за неделю 2 кг. скинула.Я к вам скоро присоединюсь)

11 окт 2012 в 01:00

Ну я меньше скидываю, но и пиво пью в субботу ))

11 окт 2012 в 01:05

Волевой Вы человек. А вот у меня... Как говориться,сила есть, воля есть, а силы воли нет. Посему пошла другим путем - села на диету "Качели" (или "Маятник" еще называют), взвешивала продукты, считала калории. Тяжело и нудно. Но! голодным не будешь и на выходных (два! дня) ешь все, что хочешь (и конфеты настоящие даже:)). Процесс пошел, за 1,5 мес. - минус 4,5 кг. Но тут случилась беременность, и на тушеную капусту с тыквой и отварное мясо смотреть уже не могла. Сейчас ребенку 3 месяца, а у меня опять: сила есть, воля есть... Успехов Вам в этом нелегком деле!

11 окт 2012 в 01:16

Нет вот это точно не мое. Чего то считать- увольте )). Я могу белок без ограничений лопать и в любое время суток. Вот только, как показывает практика, одним белком сыт не будешь ))

11 окт 2012 в 01:26

Вот-вот, на одном белке я уже сидела, поэтому пришлось искать альтернативу. А насчет подсчетов - в инете есть специальные сайты с диетическими дневниками (увидела такое, причем, случайно). У них таблица с продуктами и калорийностью, вводишь только вес, выбираешь взвешенный продукт - дневник считает сам. Единственно, захочешь что-нибудь слопать - нужен компьютер

11 окт 2012 в 04:41

без углеводов жизнь совсем не мила! восхищаюсь Вашей выдержкой! А награда будет обязательно! только мне кажется, слишком резко Ваши килограммы уходят.

11 окт 2012 в 08:30

Думаю, в дальнейшем будут уходить менее интенсивно.

11 окт 2012 в 03:54

Удачи Вам и терпения в дальнейшем.

11 окт 2012 в 08:31

Спасибо! Удача нужна

11 окт 2012 в 05:25

Удачи,вам... и силы воли

11 окт 2012 в 08:31

Буду стараться, спасибо! ))

11 окт 2012 в 06:01

Восхищаюсь вами. Быть в форме, это не только для себя лично важно, но и близким бы хотелось иметь здорового мужа и отца. И отличный пример детям, как добиваться и к чему стремится. Это естественно пример не тогда, когда вечно на диетах и срывах. А просто привести себя в форму и вести более менее здоровый образ жизни. Ведь много лишнего веса здоровья никому не добавляет. Удачи:)

11 окт 2012 в 06:04

Кстати по поводу тренировок и роста веса. Вес обычно растет , если не меняется образ жизни (питания), а добавляется спорт за счет мышц. Это нормально. Мышцы намного тяжелее жира. А вот если забросить резко, то вес обычно еще подрастает без физ. нагрузок автоматом.

11 окт 2012 в 08:37

Два года назад были проблемы с давлением, пришлось отказаться от силовых тренировок, остались только кардио. Сейчас давление в норме и более- менее стабильно. После НГ планирую постепенно вводить силовые. Вот тогда и мышечный вес пойдет вверх.

11 окт 2012 в 06:18

Трудней всего удержать вес, я вечно, то худею, то набираю снова... Но я не пользуюсь диетами, просто стараюсь не переедать, а лучше чуток не доедать. Вышел из-за стола с легким чувством голода, а через 10 минут чувство это уходит и наступает чувство сытости. Вообще еште все, что хочется, организму нужно все, просто делайте порции чуть поменьше.

11 окт 2012 в 08:39

Теорию знаю. На практике так не получается. Мне проще вообще за стол не садиться, чем не доесть. )) У каждого свой путь))

1 апр 2019 в 21:53

Полность согласна!!

11 окт 2012 в 07:02

Отлично описали хождения по мукам ) Удачи Вам!

11 окт 2012 в 08:40

Почему хождение по мукам ))), может это путь к совершенству ))). Спасибо!

11 окт 2012 в 08:03

Вы большой молодец, желаю Вам терпения, взять в кулак всю силу воли и дерзать :)! Удачи!

11 окт 2012 в 08:41

Буду стараться. Спасибо ))

11 окт 2012 в 08:40

успехов Вам и дальше!

11 окт 2012 в 08:41

Спасибо!

11 окт 2012 в 08:58

Забудьте нафиг о диетах, уменьшите количество потребляемой пищи, и исключите сладкое (тяжело, да, я тоже сладкоежка жутка, но на несколько месяцев исключила полностью) и вес придет в форму. Затем привыкнете к уменьшенным дозам и набирать не будете. Ну а так, то человек вы отважный, почти не есть сладкое - это подвиг, лично для меня так оно и было.

11 окт 2012 в 08:58

Ой, забыла сказать, удачи вам!

11 окт 2012 в 09:01

Спасибо! Дойду до конца, посмотрю, что получится )). Уменьшить количество, это не про меня )).

11 окт 2012 в 09:09

как же сложно удержаться от всего запретного!

11 окт 2012 в 09:27

Ну это же подвиг. Не должно быть легко ))

11 окт 2012 в 09:10

Удачи вам! Вот я себя не могу заставить "сесть" на диету никак. Вы правильно говорите насчет сладкого, только из-за этого и не получается . А начет диеты , когда читала , у меня промелькнуло , что она похожа на так называемую кремлевскую. я не права?

11 окт 2012 в 09:33

Я не знаю ничего про кремлевскую. Я знаю одно. Там где чего то надо считать- это не мое. Моя натура такая- маленький кусочек торта попробовать, а когда очнулся, торта уже нет. Так и в этой диете, что то исключаем, зато другое можно сколько хочешь без подсчетов, в любое время суток, что очень важно, т.к. домой с работы прихожу около полуночи.

11 окт 2012 в 09:37

Снижать вес просто необходимо - лишние кг изнашивают наше сердце быстрее! Удачи !!!!

11 окт 2012 в 13:59

Ага! Спасибо!

11 окт 2012 в 10:02

Желаю вам удачи, надеюсь о результатах вы отпишитесь)

11 окт 2012 в 13:59

Ну как мининимум, в феврале ))

11 окт 2012 в 10:10

Мне худеть легче. Я не большой любитель сладкого, очень спокойно обхожусь без него, люблю очень овощи и фрукты.
Животные жиры люблю, но-то спокойно их заменяю растительными. Но вот вес сбрасывать все равно тяжеловато.

11 окт 2012 в 10:11

Удачи Вам в Вашем нелегком начинании. Вам мужчинам труднее отказывать себе в пище, чем нам женщинам.

11 окт 2012 в 14:01

Все правильно. Просто у женщин больше мотиваций выглядеть привлекательно. Мужчинам по барабану. В моем случае, просто стало физически тяжело, вот и решил скинуть

11 окт 2012 в 10:18

Удачи вам, трудный вы себе путь выбрали)) Я бы не смогла отказаться от майонеза и сладостей совсем - вот тут как раз уехала бы крыша)) Считаю себе калории и один день в неделю ем все, что пожелаю. Результатом довольна))) А вам желаю совершить-таки свой подвиг)))

11 окт 2012 в 14:03

Нет. Считать это не про меня. Как это? Вот съел ложку, а еще хочется, а тут уже все сосчитано и нельзя. Плохо.

11 окт 2012 в 14:07

зато все можно есть, пусть и понемногу. А в выходной вообще можно оторваться. Я себя без сладостей вообще не представляю - становлюсь опасной для общества)))

11 окт 2012 в 23:37

Ну если не получится, попробую по Вашему ))

12 окт 2012 в 00:29

В любом случае, удачи! И держитесь)))

11 окт 2012 в 10:51

Редко встречаю худеющих мужчин,удачи Вам!
А про сладкое так знакомо,от всего могу отказаться,а сладкое свято)))

11 окт 2012 в 14:04

Просто они ( мужчины) молчат об этом )), а я говорю ))

11 окт 2012 в 10:57

удачи вам, терпения и силы воли, не останавливаться на полпути!

11 окт 2012 в 14:04

Спасибо! Да останавливаться нельзя, но и путь нелегок ))

11 окт 2012 в 11:13

Вы молодец. Я тоже хожу в спортзал, но мне тренер сразу сказал, что в день тренировок исключить полностью белки. И еду за три часа до и два часа после... Не знаю, как это можно сочетать с белковой диетой. В принципе вы мужчина, и мышечная масса лишней не будет.

11 окт 2012 в 23:40

А я не хочу от мышечной массы отказываться)). Ну может Ваш тренер и прав, для женщины лучше отказаться от белка

11 окт 2012 в 11:14

У меня несколько другая диета (гастрит), но на себе ощутила ,что если ограничиться в сладком , выпечке и жирном, то результат сразу будет заметен. Из сладкого позволяю себе только мармелад и мёд, резко уменьшила потребление хлебобулочных продуктов, и уже только на этом похудела за 3 недели на 2,5 кг. Я не страдаю избыточным весом, но даже это снижение дало значительную лёгкость, так что худеть стоит.

12 окт 2012 в 08:01

Я хлеб не ем уже года два. Вернее ем очень мало и редко. Все бес толку, нужно было что то радикальное.

11 окт 2012 в 11:40

Да, я тоже слышал, что диета доктора Дюкана - очень эффективна и действительно работает...

12 окт 2012 в 07:59

Результат уже виден ))

11 окт 2012 в 13:07

Вот уж не думала, что мужчины сидят на диетах! Хотя я категорически против любой из них, лишать организм жиров и углеводов это преступление! Я в свое время всерьез занялась здоровым питанием и вес стал уходить сам по себе. Похудела даже больше чем планировала.

11 окт 2012 в 13:58

О как категорично! )) Это все равно, что сказать, никогда не думал, что женщины водят автомобиль или ходят на рыбалку )). Открою Вам секрет, мужчины еще принимают душ, стараются ходить в чистой одежде и делают еще кучу странных вещей. Что касается "лишений!, то это не совсем так. Например пару раз в неделю положено есть жирную рыбу- это про жиры, а углеводов и так везде хватает.
что касается здорового питания, это конечно хорошо, но в моем случае практически неприменимо, ибо от пива, жареного и прочих вкусностей отказываться не буду, другое дело, что временно сократил это потребление

11 окт 2012 в 17:02

я к тому, что мужчины гораздо меньше заморачиваются. среди моих знакомых нет никого, кто бы когда-то сидел на диетах, поэтому и удивилась. есть пузико ну и ладно. да и многие женщины относятся к этому нормально.

11 окт 2012 в 17:15

Есть пузико, это все фигня. Нефигня это когда начинаются определенные проблемы со здоровьем и связаны они с лишним весом )). Мне кажется это нормальное желание скинуть немного, если есть лишнее ))

11 окт 2012 в 14:40

Как же искренне я завидую людям, которые не склонны к полноте! Которые в 12 ночи едут в МакАвто и ни в чем себе не отказывают, при этом оставаясь стройными. Я к сожалению не отношусь к этой категории, я из той, у которой уже от запаха жаренной картошечки прибавляется вес :) Про эту диету слышу первый раз, попробую нарыть что-нибудь в инете. А Вам удачи и терпения!

11 окт 2012 в 23:42

Мой тип такой же как и у Вас. За выходные могу легко набрать 2-5 кг, А потом неделю не жрать и еле -еле 1 кг уйдет ))

11 окт 2012 в 14:58

Удачи! Ждем потом отзыв о результах!

11 окт 2012 в 23:43

Рано пока о результатах. До февраля точно рано ))

11 окт 2012 в 21:42

А с доктором Вы посоветовались?Думаю,что не стоит свой организм так мучить,сидеть на одних белках и до головокружений.Проще использовать диету,даже не диету,а образ жизни,прием пищи,физическую нагрузку.Можно скидывать по 1 кг в неделю,принимая пищу 5-6 раз в день.На второй завтрак можно съесть яблоко,а на полдник творожок.Не позже чем за 2 часа до сна-кефирчик или простоквашу.Физическая нагрузка обязательна.Как говорила Майя Плисецкая-жрать меньше нужно!НЕ переедать,и не есть что попало.Желудок-не мусорное ведро.

11 окт 2012 в 23:45

Вы все правильно говорите. Но есть человеческий фактор. Мне себя не организовать, так как Вы описываете. А вот придерживаться данной диеты достаточно комфортно. А самое важное, что я вижу реальный результат ))

11 окт 2012 в 23:55

Только будьте осторожны с этой диетой, я тоже год назад на ней была, вес уходит отлично и голодать не приходится. Но после окончания диеты у меня начались проблемы со здоровье, а точнее с почками. Еще стала сильно сохнуть кожа, особенно на локтях и в целом самочувствие ухудшилось.

12 окт 2012 в 00:03

Интересно! А почему так получилось? Меньше жидкости стали потреблять? Буду осторожнее, но вообще от Вас первой услышал подобную вещь. Спасибо! Пока у меня состояние лучше, чем было до диеты

13 окт 2012 в 04:06

Жидкости пила как обычно почти 2 л. в день. Я не одна такая))) у девушек с хрон.заболеванием почек те же проблемы начались, видимо какие-то обмен.процессы все же нарушаются. А вот кожа сохнуть стала из-за малого потребления жиров.
И про почки: "Белковая диета не является сбалансированной. Следует помнить, что многие варианты белковых диет приводят к возникновению дефицита витаминов и минералов, клетчатки и других компонентов, важных для здоровья. Может ухудшиться состояние кожи и волос, появиться усталость и бессонница.

Она дает повышенную нагрузку на почки. Почки не любят мяса — особенно если вы едите его слишком много. Белок не накапливается в организме, как, например, и, к сожалению, жиры. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада должны быть выведены — разумеется, через почки, что увеличивает нагрузку на них. В результате почки получают двойной удар: с одной стороны, они должны фильтровать кровь с нарушенным белковым балансом, выводить продукты распада лишнего белка, а с другой — работать при этом в исключительно неблагоприятных условиях, практически голыми на морозе.Если же почки не справятся со всей этой нагрузкой, то в них могут образоваться уратные камни.
При белковой диете из организма выводится кальций, в результате кости станут хрупкими и ломкими."
Еще я думаю все дело в том какие продукты вы потребляете, если конечно сидеть на порошковых йогуртах и краб.палочках, то хорошего ничего не добьешься, ну а если кушать полезную пищу тогда может все хорошо будет, но опять же не надо забывать, что белковая пища не такая уж и легкая для нашего организма.

12 окт 2012 в 13:38

диета действует) удачи!

14 окт 2012 в 22:08

Спасибо!

13 окт 2012 в 10:46

Люди разные нужны, люди разные важны. Не издевайтесь над своим организмом, ему необходимы все элементы. Денег-то насобирали? Здоровье потом приводить в норму, если получится?

14 окт 2012 в 22:08

Организм получает все элементы. Все нормально ))

14 окт 2012 в 16:23

Я восхищаюсь людьми, способными выдерживать диету. Родители меня наградили комплекцией, абсолютно не склонной к накоплению жиров (скорей наоборот), я всю жизнь забот не знала. Но когда родилась дочка и первое время у неё на всё подряд была аллергия - мне пришлось четыре месяца себя ограничивать в большинстве продуктов. Лучше бы я ещё два раза выносила и родила, честное слово. Испытание диетой - не для моей силы воли. Так что пожелаю вам большой выдержки и впечатляющих результатов без ущерба для здоровья:)

14 окт 2012 в 22:10

Это так. Сейчас одна наша родственница кормит ребенка. Ест все из пароварки, неперченое , несоленоое, никакое )) И все ждет когда перестанет кормить )))

22 окт 2012 в 18:30

Диета-это очень сложно.Потому что, когда ты срываешься, а это произойдёт,то вновь набираешь и набираешь килограммы. Диеты надо придерживаться либо всю жизнь,либо нет. Я не знаю насчёт мужчин, но женщинам помогает занятие бодифлексом ( испытала на себе).Потерянные килограммы не возвращаются.

23 окт 2012 в 21:32

Движения в моей жизни достаточно, тут именно питание надо исправлять ))

23 окт 2012 в 18:36

Вот ведь сила воли у вас какая! искренне поражаюсь и поддерживаю вас - желаю успехов и достижений! У меня пока не получается, хотя внутренне похудеть очень хочется, отказаться от сладкого никак не могу - ни под каким предлогом. Прочитала Ваш отзыв и пошла тренировать силу воли:) Обязательно поделитесь результатами после 18 февраля.

23 окт 2012 в 21:34

Пока все вроде ничего. В выходные срываюсь на алкоголь, соответственно на вкусную закуску и вес прибавляется. Но! В среднем за неделю уходит килограмм.

24 окт 2012 в 02:04

Ну и отлично - в неделю кг - это уже очень хорошо. Вроде даже быстро худеть и не рекомендуют. чтобы иммунитет не посадить.

23 окт 2012 в 22:05

замечательно написано, 1 кг в неделю - впечатляет!

25 окт 2012 в 23:25

Примерно так и получается ))

25 окт 2012 в 22:10

На этой диете сижу 9-ый день, результат: -4 кг!

25 окт 2012 в 23:24

Круто )) У меня все скромнее, но я хулиганю ))

10 янв 2013 в 20:54

А сколько начальный вес?

1 ноя 2012 в 12:05

У меня подруга после родов худела на этой диете. Скинула 12 кг за месяца 4-5. Но сейчас стала возвращаться к нормальной жизни, говорит, со здоровьем что-то не то стало. так что эффект есть, но не надо фанатизма.

2 ноя 2012 в 15:29

Фанатизм плох во всем. На данном этапе скинуто 8 кг, за 50 дней. Самочувствие нормальное, и что самое интересное перестало хотеться сладкого

10 ноя 2012 в 21:11

А вы не пробовали лакомиться на ночь Кефиром, если сладкое то йогурт, вот активия с черносливом хороша, к слову если купите чернослив, инжир, курага это своеобразные слабительные ускоряющие обмен веществ, в салаты добавляйте рукколу, заправляйте маслом, откажитесь от соли, вместо соли заправляйте салат лимоном, говорят из-за соли вес как бы застаивается.

Пока продают дыню и арбуз - это тоже ускоряет обмен веществ и очищает кишечник, зеленый чай.

10 ноя 2012 в 21:17

Если хотите еще дам совет, гидроколонотерапия, вам вливают 40 литров кажись так и читала жидкости, перед процедурой врач решит есть ли противопоказания, процедура стоит помоему от 1500 до 2000р.

Ждете, потом вам массируют живот, и вы идете в туалет, этакая клизма, некоторые делают несколько сеансов, это типа глубокое ощищение, но сначала с врачом консультация, зато говорят много шлаков выйдет и вес заметно снизится.

11 ноя 2012 в 22:09

Что русскому хорошо, то немцу смерть. Видимо мужская природа не позволяет мне позволить что нибудь вставить в меня без особой необходимости.

10 ноя 2012 в 21:48

Простите, а лучше бесплатная методика шанк-пракшалана

11 ноя 2012 в 22:10

Баловался по молодости. На это нужно время и уединение, ни того ни другого у меня нет. Но соглашусь, штука хорошая.

15 янв 2013 в 23:34

Ну что какой вес сейчас?

16 янв 2013 в 01:06

сейчас 91. Новый год конечно все подпортил, но все равно все нормально )).

23 янв 2013 в 12:40

жестко...удачи Вам...мне такие подвиги не по силам

23 янв 2013 в 13:02

Ну значит и надобности нет )). На самом деле не жестко, я уже приспособился , все идет нормально ))

23 янв 2013 в 13:18

надобность есть...а вот силы воли навеное нет...дети любят сладкое. и т.д.

23 янв 2013 в 13:21

Я сам люблю сладкое. Просто был уже край, стало тяжело жить и появилась надобность. )) Сейчас все значительно лучше, скинул 11 кг, нормальзовалось давление, ну и вообще ... )). По выходным оттягиваюсь, нарушаю всЁ ))

28 янв 2013 в 13:58

Для облегчения пищеварения у меня раздельное питание. Например, мясо с овощами, картошка с салатом, целая рыбина на ужин. Но никаких мясо с картошкой или рыба с картошкой. Каши тоже отдельно. И воды пить 1,5-2 родниковой. И самое главное, спать ложиться до 12 ночи, а не в тот день, когда Вам уже вставать. Иммунитет не успевает поработать.

28 янв 2013 в 14:33

Я тоже заметила, если лечь спать в 23-00 к примеру, на сон мне хватает 8-ми часов и я как огурчик утром, но если лечь ближе к часу ночи, то и после 10 часов сна я абсолютно разбита.

28 янв 2013 в 14:29

вы молодец!!!

28 янв 2013 в 19:36

Помните, в Особенностях нац охоты. Жизнь заставит, еще не так раскорячишся ))

28 фев 2013 в 07:35

ну как результат на 18 февраля?:) у меня пока период атака. на три дня, сегодня второй!:)

2 мар 2013 в 01:32

На 18 февраля у меня выдался Египет с олынклюзивом )). На сомом деле, я завис на плато. Болтаюсь на 90 кг и никак не опуститься ниже. Но в принципе, -12, это хороший результат, хотя и не окончательный ))

4 мар 2013 в 06:20

это очень хороший результат! диета мне понравилась пока!она совсем не голодная!:) даже наоборот меньше кушать хочется!

3 мая 2013 в 16:25

Побочные действия у нее есть? Вы на каком сайте рассчитывали ?

4 мая 2013 в 10:18

Расчитывал на официальном англоязычном сайте. Про ограничения не знаю, но подозреваю про возможные
ограничения по почкам

11 авг 2013 в 18:44

Эх ,как же страшно...После родов стала весить 75 при росте 169 см... До беременности была 64) Сила воли, в принципе, есть... От картошки, пельменей могу отказаться ,но как отказаться от хлеба и сладкого?!!! Я жуткая сладкоежка) Хотя ,пару лет назад ,решила похудеть и за пару - тройку месяцев похудела с 70 кг до 58:ничего сладкого ,даже газировки и йогурта;ничего мучного (в пельменях только мясо) ,в супе - только жижка)Первые 2 недели снились гамбургеры, пельмени и тому подобные вкусности)))Такие реальные во сне - это было просто невыносимо! А потом привыкла) Хочу опять попробовать, но уже моральных сил никаких нет... Что делать??

2 сен 2013 в 00:00

Скинуть вес - не подвиг, вот уж поверьте! Удержать вес в пределах нормы - это настоящий подвиг! Поэтому удачи Вам в этом нелегком деле.

17 окт 2013 в 13:59

У меня сегодня второй день только, и уже минус 700 гр.) Я делаю блинчики из кефира, отрубей, яиц и кукурузного крахмала, добавляю ложку сахара, можно сах.зам., но он вреден и я решила, что сахар все равно нужен организму, поэтому только ограничила его количество, но не убрала совсем, а подруга моя пьет йогурт сладкий, но обезжиренный и тоже худеет. Я это к тому, что можно сделать диету под себя. Какой у Вас результат на сегодняшний день?

15 ноя 2013 в 11:37

На сегодняшний день результат такой. Ту диету, о которой написан отзыв, я до конца не выдержал, уж слишком серьезные цели поставил, со 102 выйти на 80. Остановился на 90. Потом было лето, а какое лето без пива, шашлыков, поездок с олынклюзивом и проч. Вообщем, набрал 6 кг. И вот сейчас я опять сел на Дюкана. Начальная точка 96.6, конечная 85. Начал 4 ноября, вот сегодня пятница второй недели, вес 93.3. )) Такие дела ... ))

15 ноя 2013 в 14:08

Поздравляю Вас. У меня спустя месяц - минус 6 кг, довольна как слон (в хорошем смысле).))) За этот месяц поняла для себя, что можно вкусно и не голодно питаться даже сидя на диете, сахар все же заменила на фруктозу. Очень часто, практически каждый день делаю творожную запеканку - привычка с чем-то пить чай никуда не ушла)

15 ноя 2013 в 14:40

если можно, поподробнее, я жене подкину идейку. что за запекана? рецепт?

20 янв 2014 в 12:01

Я беру 2 пачки обезжиренного творога, столовую ложку овсяных отрубей, столовую ложку кукурузного крахмала, одно яйцо, сахарозаменитель по вкусу, можно добавить немного разрыхлителя теста для пышности. Все перемешать, выкладываю в антипригарную форму, маслом не мажу, все отлично отходит после запекания, и в духовку, как подрумянитсяся-достаю и кушаю) Приятного аппетита!

21 янв 2014 в 08:27

Вчера осилила отзыв про Дюкана, выложила там некоторые рецепты.

22 фев 2014 в 11:10

А я диету после НГ начала, похудела на 6 кг, практически добралась до своего правильного веса. Но хочется худеть еще. Сладкого сильно захотелось к концу Чередования. ВКонтакте (группа посвящена диете ДюкАн), кстати, есть очень много рецептов вкусных блюд, в том числе и сладких. А чтобы Диета не пошла насмарку, с пивом лучше дотерпеть до Закрепления, там можно себе 2 праздничные трапезы позволить.

7 фев 2017 в 17:16

Ой, я вот тоже хочу совершить подвиг и даже уже серьезно задумалась об этом. Теперь - дело времени и к лету))))

7 фев 2017 в 21:34

айй… я все забросил. опять растолстел. Ну вот как не крути, а натуру не исправишь, хочется жирного, сладкого, пива и алкоголя. И от куриной грудки воротит )).Ну ничего , прорвемся ))

9 фев 2017 в 07:10

да у меня такая же натура, за исключением алкоголя)))) Видимо, мои поиски себя еще мне не надоели)))) Будем пытаться!

11 июл 2017 в 17:00

На этой диете сидела после родов приблизительно пол года. Эффект на лицо. Талия супер. Впрыгнула в свои маленькие одежки. Побочек небыло.

12 июл 2018 в 23:21

Садилась, сидела, срывалась и было вкусно))) Какие ваши успехи на сейчас? Удалось до 85 схуднуть?

12 июл 2018 в 23:31

Не удалось. Как завис на 90, так и все. Потом бросил и вес обратно ушел 100-102. Я держался год. Мне вкусно не было. Не хватало сладкого и мучного. На куру-мясо уже смотреть не мог и на все эти обезжиренные творожки, иогуртики.
Ну и наверное у женщин больше мотивация. А мужчинам, за редким исключением, по барабану

12 июл 2018 в 23:37

Год - это тоже срок, это круто! У Дюкана куча недостатков, и на здоровье может отражаться.

12 июл 2018 в 23:41

Я не ощущал проблем со здоровьем. Основная проблема, что надо специально готовить. Надо печь хлеб например из отрубей овсяных. То есть надо напрягать жену. Этот омлет с крабовыми палочками по утрам в течении года, мне снится до сих пор ))