Разгрузочные дни очень популярны. Многие их проводят чуть ли не каждую неделю ))

Опытным путём я выяснила, что не меняя пищевых привычек и не соблюдая режим питания одними только разгрузочными днями фигуру не сохранишь.
Да и вообще, если честно, считаю разгрузочные дни для похуденя - не самой эффективной затеей. так как во прея разгрузки организм теряет лишь воду и шлаки, но никак не лишний жир.

А потому провожу разгрузочные дни только после обильных застолий и затяжных праздников - для обретения былой лёгкости.

Обычно разгрузка длится у меня один день, но иногда бывает, что хочется и подольше - но в любом случае это не неделя, а максимум 2 дня.

Разгружаться можно по разному - можно и просто на воде денёк посидеть, можно на фруктах или, например, на кефире.

Очень популярна разгрузка на молокочае, но я попробовав пару раз - отказалась - по причине не очень гуманного воздействия молокочая на желудок Подробнее об этой разгрузке я писала в соответсвующем отзыве.

Любимый мой разгрузочный день, который я выдерживаю без труда и даже с удовольствием - это бананово-молочная диета. Вкусно, полезно и сытно.

Так же под разгрузку, но куда более сытную, чем представленные выше я адаптировала всем известную гречневую диету - на ней и не голодаешь, и чувство лёгкости появляется и сдуваешься прилично.

Но ещё раз повторюсь. Эффекта похудения от разгрузочных дней особого лучше не ждать, т. к. после разгрузки всё скинутое возвращается обратно уже за пару дней. Поэтому для похудения я советую вам не насиловать организм разгрузочными днями, а правильно и сбалансированно питаться и не забывать про физические нагрузки.