Всем Привет! Наверно про такой полезный продукт как отруби знают все. Я о них знаю не так давно и стараюсь периодически принимать их в пищу.

Об Отрубях пшеничных я уже оставляла отзыв, а сейчас хочу рассказать об овсяных.

Наиболее популярными считаются наверно пшеничные, я их чаще всего встречаю в продаже, а вот наиболее полезными всё же считаются именно овсяные. Именно о них и пойдёт сейчас речь.

Отруби содержат огромное количество полезных микроэлементов и витаминов, в которых ежедневно нуждается наш организм.

В основе любых отрубей лежит КЛЕТЧАТКА. Клетчатка способствует очищению организма, она выводит вредные токсины, вредные вещества, которые скапливаются в организме, а так же выводит влагу.
Кишечник начинает работать в полную силу, тем самым вырабатывается иммунитет к различным болезням.

Именно овсяные отруби улучшают защитные функции организма, нормализуют содержание сахара в крови, выводит излишки холестерина и токсины.

Я много разных отрубей перепробовала, и в гранулах и рассыпчатые и поняла, что применять их удобно по-разному.

В гранулах отруби я добавляю в суп, а вот рассыпчатые люблю добавлять в кефир или в более плотную пишу, типа плова или рагу.

С обратной стороны пакета есть некоторая информация о производителе и способе применения отрубей:

Что мне нравится в рассыпчатых отрубях, так это то, что они практически не ощутимы в еде. Отруби помогают справляться с запорами, а у маленьких детей это частая проблема, по-этому я добавляю своим детям по чайной ложечке в суп. Они его едят даже не предполагая, что там что-то есть)

Когда рассыпчатых отрубей не было, я добавляла отруби в гранулах, говоря детям, что это сухарики. Им нравится этот вкус и суп они кушают с удовольствием.

Давно хочу попробовать отруби в качестве диетической добавки, для похудения.

Не зависимо от того, в каких целях принимаются отруби, необходимо выпивать много воды.
Вот и в целях похудения, проснувшись с утра, необходимо выпить 1,5-2 стакана воды, затем через 20-25 минут съесть 1-2 столовых ложки отрубей и выпить стакан кефира. За два часа до сна нужно съесть ложку отрубей и выпить стакан кефира.

Я пока лишь добавляю в кефир чайную ложку отрубей и выпиваю за пару часов до сна.

Сразу я кефир не выпиваю, а даю отрубям минут 15, чтобы размокнуть.

О пользе отрубей можно говорить бесконечно, но есть и противопоказания:
- язва;
- острый гастрит;
- проблемы с 12-перстной кишкой;
- колит.
В период обострения этих заболеваний приём отрубей не рекомендован.

В заключение хочу перечислить все ПЛЮСЫ при приёмы любых отрубей в целом:
- регулирует деятельность ЖКТ;
- улучшает иммунитет;
- выводит токсины и шлаки;
- снижает сахар в крови;
- снижает холестерин;
- полезен при дизбактериозе и запорах (даже беременным и женщинам при ГВ рекомендовано применение отрубей);
- благотворно влияют при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- отличное отхаркивающее и желчегонное средство;
- улучшают зрение;
- рекомендовано даже при геморрое.
Можно перечислять плюсы отдельно как для женщин, так и для мужчин, но я этого делать не буду. С этим и так всё понятно, что отруби- это сплошная польза.

Я не стала перечислять плюсы только овсяных отрубей, а перечислила пользу, как ржаных, так и и пшеничных и льняных, по-скольку я не зацикливаюсь на покупке каких-то одних, я понимаю, что пользу можно получить от любых. Здесь главное не переусердствовать, а то только хуже может быть. Приём любых отрубей лучше начинать с минимальной дозировки, постепенно её увеличивая. И лучше всё таки начать с пшеничных, так как они наиболее мягкие для организма.
Рекомендуется приём отрубей с 3х летнего детского возраста, но я начала давать своей дочери совсем по чуть-чуть, когда ей было всего 2 года. Ни чего плохого не заметила, а вот то, что запоры прекратились- это факт.

Рекомендую всем этот полезный продукт за копеечную цену!

Спасибо за внимание к моему отзыву!
Пока-Пока!!!