Когда-то увлекалась полезными добавками. И вывела для себя активную формулу - Витамин Е+Омега 3+ коэнзим Ку10. Такое сочетание дает отличный результат как для кожи и волос, так и для общего настроения. После месяца ежедневного приема забываешь о депрессиях, раздражительности и пр.
В этом году решила возобновить прием витаминов и аминокислот и даже расширить список. Первым делом вспомнила рекомендации тренера, что Омегу лучше принимать в комплексе. К тому же не так давно делала описание для сайта с подобными товарами и уже тогда отметила пользу всех трех аминокислот.
Естественно покупать решила в спортивном магазине. Во-первых, спортивные добавки всегда более продуманы и полезны. Во-вторых в местной фасовке они выходят дешевле, чем привозные комплексы в аптеке.
Взяла самую большую упаковку - 120 капсул.

На упаковке подробно расписана польза от применения этих капсул:

Состав:

А вот с дозировкой не очень понятно. На упаковке две противоречивых надписи. Выше над составом указано, что одна порция - это две капсулы. В другом месте написано, что принимать следует трижды в день по одной капсуле:

На самом деле дозировку можно подобрать индивидуально исходя из своих целей. Нормой считается употребление от 1 до 9 капсул в день. Максимальное число указано для спортсменов бодибилдеров, которые активно тренируются. В любом случае повышенная доза требует консультации со специалистом.
Я принимаю по 2 капсулы в день.

Итак, в чем же польза от этой добавки?
Омега 3 - положительно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную систему, заметно снижает риск образования тромбов, аритмии, инфарктов и инсультов, а также регулирует пищеварение и благотворно действует на мозговую деятельность. Улучшает настроение.
Омега 6 - влияет на состояние кожи, ногтей, волос, улучшает свертываемость крови, повышает иммунитет. Тут стоит учесть такой момент - превышение суточной нормы потребления Омега 6 может наоборот повысить риск образования тромбов, так как заметно увеличивает вязкость крови.
Омега 9 - также влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает риск развития диабета.

Вот такие полезные добавки. Их действие становится заметно спустя некоторое время, так что мгновенного эффекта ждать не стоит. Спустя пару недель регулярного употребления Вы заметите улучшение настроения, а через месяц улучшится состояние кожи, начнут активно расти волосы на голове, ногти станут заметно крепче.

Вот в сравнении с Омега 3 от ДопельГерц:

Капсулы очень похожи - продолговатые, в желатиновой оболочке, только Омега3 чуть меньше размером:

Что касается цены - в фасовке по 60 капсул Омега 3-6-9 от Культлаб стоит 540 рублей, 120 капсул - 790 рублей. Так что большую баночку брать выгоднее. Хватит на 2 месяца. В аптеке одна Омега 3 стоит в районе 500-600 рублей.

Мне нравится эффект от того комплекса витаминов и аминокислот, который я принимаю. И одну из ведущих ролей в нем играет именно Омега.