Супер диета, которая реально меняет отношение к еде. Не будет много слов, только цифры, фото и основные плюсы, минуты, краткое описание меню. Со своим весом не дружу лет с 15, толстею-худею. С возрастом веса все больше и больше. Итак, я докатилась до страшных цифр и решила сесть на диету Протасова. Длится она ровно 5 недель и столько же продолжается выход.

На протяжении всей диеты пьем витамины и не меньше 2 литров воды. Можно выдавливать лимон. Если какие-то продукты не указаны, то их нельзя.

Первые 2 недели
Рацион: 1400 кг сырых овощей, 1 яйцо, 3 зеленых яблока, 600 г кисломолочных продуктов 4-5% жирности.

Рацион 3-5 недель
Вместо 300 г молочных продуктов употребляем столько же мяса, рыбы, птицы, приготовленных щадящими способами. Тут уже есть где разгуляться, можно готовить массу разных вкусных блюд.

Выход из диеты
Каждую новую неделю добавляются продукты в определенном количестве. Это замена зеленых яблок на другие фрукты, дополнительно крупы, сухофрукты, масло и орехи. Кому нужна подробная информация по диете, рекомендую посетить сообщество в ВК, там все правила и лояльные модераторы, посоветуют и всегда придут на помощь. Рацион выхода еще веселее и интересней.

Мои результаты
Снова не буду много говорить, с начала диеты вела табличку. Это за 5 недель.

Основные плюсы:
Меняется пищевое поведение
Отвыкаешь от сладкого и жирного
Очищается кишечник, кожа
Вес реально уходит
Хорошо уходят объемы
Идеальна для лета и осени

Минусы:
Овощи дорогие и хорошая молочка тоже
Постоянно приходится есть, чтобы выполнить минимум
Диета строгая, нельзя нарушать

Ну и фото, как и обещала. Это за 5 недель, во время выхода ушло всего 2 кг, но и соблюдала его не до конца.

Конечно, есть и противопоказания: беременность, ГВ, проблемы с желудком. Лучше все же провериться у врача и проконсультироваться перед диетой.

Диета Кима Протасова подходит людям, которые любят готовить. На ней можно питаться вкусно, думаю по фото выше это видно. Но также она идеальна для лентяев. Можно целый день пить кефир или есть творог, закусывая сырыми овощами. Мне бы на таком рационе было сложно, да и дружба с кухней у меня прочная) В отличие от ЭТОЙ ОЧЕНЬ ВРЕДНОЙ диеты, протасовка пошла мне только на пользу.

Всем пока-пока.

ПЫ. СЫ. Это первый отзыв здесь. Я думаю, что их будет много. За последние 15 лет испробовано более десятка диет и мне действительно есть, чем поделиться.