Приняла участие в 7 дневном марафоне, за 7 дней обещали какие-то результаты. Учавствовала т. к ожидала для себя узнать что-то новое, полезное.
В итоге, было мноого воды...

Ну ничего нового не узнала!
Какие-то рассказы-пересказы. Например:
"... Девчонки привет! Вы знаете, вот одна из участниц родила троих деток, думала, что не сможет похудеть и вернуть свой плоский подтянутый животик, но девчонки! Она прошла наш марафон и вот, уваля! Вернула свой плоский животик. Она кушала то и то... А теперь жизнь ее поменялась, начиная с питания.
Девчонки!!! Расскажите о себе и ставьте ЛАЙКИ, чтобы поддержать друг друга!!"

Друг друга поддержать? Пф...
Может чтобы статистика была у группы хорошая??? Хорошая статистика - это хороший доход.
Причем мне приходило сообщение, пиши комментарии, ставь лайки т. к мы удаляем неактивных участников.
А далее, после этих разных историй предлагают принять участие в марафоне за 4 тысячи рублей. И это еще, мол, для Вас специально делают большую скидку! ваши истории так затронули душу. А обычно курс стоит 9 тысяч рублей.
...
Реально что-то новое врядли узнаешь. Лучше сходить в фитнес клуб к тренеру. Больше пользы будет.
Если работать над собой самостоятельно, то хорошо бы начать правильно питаться, отказаться от:
- быстрых углеводов, всяких вкусняшек. Шоколада, печенек. Сразу не выходит, то значит переходить постепенно от этого, не молочный шоколад брать, а горький. Его много не скушаешь. Сухофрукты попробовать есть вместо конфет, орешки. Но немного.
Не садится на диеты на одной гречке.
Не ведитесь на диеты, где обещают, что вы сбросите большой вес, напрмер, за 2 недели минус - 15 кг. Рассчитывайте на то, что правильная потеря веса это пол кило за неделю. А не 20 кг за месяц.
Опять же больше читать о правильном питании, читайте состав продуктов.
Важно! Больше двигаться. Чем больше физическая нагрузка, тем больше можно себе позволить или быстрее достичь желаемого результата. Опять же нужно учитывать свои болячки и то, что нравится. Кто-то лучше побегает, кто-то предпочитает потанцевать. Кто-то много ходить.
Делайте планку! Утреннюю зарядку!
И пейте боольше обычной воды ( чай, кофе, сок, молоко - это НЕ ВОДА! )

Подумайте хорошо, прежде чем тратить на "прокачку" свое время.

Я оставила в группе "#Prokachka" комментарий (в 12:27) и его удалили, а меня закинули в черный список (в 12:34). Причем довольно быстро.
Мне поначалу было интересно посмотреть на страницу девушки, что все это организовала якобы. Но личной странички девушки, что привлекает принять участие в марафоне я не нашла.
Обычно те, кто не обманывают и не скрываются.