Проблемы со сном у меня уже много лет. Лет 10 сплю часов по 5 в день. В последние 3 года, на фоне хронического стресса, стало ухудшаться качество и этого короткого сна - начала просыпаться от каждого шороха. А прием ревма-таблеток сделал ситуацию совсем аховой - ночной сон сократился часов до трех, когда удавалось прилечь днем, спала и вовсе минут по 20.
Проверенные способы, которые я упоминала в отзыве по апитерапии, перестали помогать давным-давно. Таблеток разных перепробовала множество, от фармо-попсы, типа глицина, до тяжелой рецептурной артиллерии. От большей части препаратов никакого эффекта не было вовсе, а от столь любимых неврологами и психиатрами рецептурников состояние было близко к тяжелому похмелью (помимо того, что неприятно, так еще и обидно - пьянки не было, а похмелье есть).
Сижу, значит, такая в совершеннейшем отупении, верчу в руках пустую упаковку от "Атаракса" и пытаюсь сообразить, к какому доктору еще на прием сходить и какие "колеса" еще не распробованы остались. И что меня раньше доконает - физическое или психическое истощение. И тут вдруг в памяти всплывает волшебное слово - мелатонин. Мелатонин, средство, которое помогает даже людям с тяжелыми нарушениями, например, аутистам (собственно, я впервые о нем и узнала от мам аутят). И практически не имеет побочки, так как это естественное средство, которое в норме организм сам должен вырабатывать.
В ближайшей аптеке из препаратов мелатонина была только "Мелорена". Чуть подешевле, в дозировке 0,3 мг, для тех, у кого особых проблем нет (рекомендуется при смене часовых поясов и т. п.) и таблетки по 3 мг, которые нужно принимать в более серьезных ситуациях. Разница в цене была рублей 20.
Себе я купила, конечно же, таблетки с большей дозировкой.

Для тех, кто понимает, состав (я не понимаю и даже не пытаюсь, поэтому не читала).

Показания и противопоказания.

Как принимать и побочка (оказывается, она таки есть).

А вот пункт, на который я до написания не обращала внимания, хотя это следовало сделать, потому что, как оказалось, среди часто принимаемых мной препаратов есть и несовместимые с мелатонином (хорошо хоть, пока меларену пила, обострений артрита не было и удалось без противовоспалительных обойтись).

Эффект от этих таблеток я почувствовала уже с третьего дня приема. К концу первой недели приема на засыпание уходило уже не больше получаса (до этого час-полтора я считала хорошим результатом), начал потихоньку увеличиваться ночной сон. Недели через 2 я уже, как белый человек, засыпала минут за 10-15, перестала просыпаться от шагов в коридоре и спала часов пять-пять с половиной. Перед выходными таблетки не принимала и за пару дней сон хуже не становился.
Самочувствие и настроение взлетали к облакам, мир пробуждался от тяжелого сна и наступала еще большая весна)))
Пожалуй, единственное, что мне не понравилось - крошечные таблетки упакованы в достаточно крупные ячейки, вычпокивать их оттуда неудобно.
К сожалению, когда стандарт меларены закончился, сон через несколько дней снова стал хуже. Дойти до аптеки времени не хватало, по пути с работы я завернула в магазин спортивного питания, купила там капсулы мелатонина, в уверенности, что главное - это действующее вещество, а торговое наименование не так уж важно. И через неделю бессонных ночей поняла, что была неправа. Теперь вот собираюсь сходить все-таки в аптеку и купить еще один стандарт меларены. И буду спать-спать-спать!
И вам желаю спокойных снов.