Доброго времени суток, уважаемые читатели.
Конечно же, чтобы иметь красивое тело, лучше придерживаться правильного питания, пить достаточно жидкости и регулярно заниматься спортом. Но не все готовы вести правильный образ жизни... вот и я, выдержав пару месяцев, каждый раз возвращаюсь к своим смертным грехам - обжорству и лени (здесь я, конечно, немного утрирую, но думаю каждый поймет о чем я говорю). А ведь хорошо выглядеть хочется все равно.
На сегодняшний день на рынке представлено огромное количество «волшебных» кремов, которые обещают превосходный результат, стоит только пару раз ими намазаться. Есть и чудо-массажеры, и «умные» пояса, и много чего еще, но к сожалению недостаточно намазаться кремом и обмотаться поясом, особенно если при этом сидеть на диване и поедать очередной кусок пиццы. Какие-то усилия приложить все же придется, если, конечно, вам нужны изменения. И в первую очередь поработать нужно с питанием.

Сегодня я хочу рассказать вам о диете, которую я испытала на себе не один раз и всегда оставалась довольна результатом. Антицеллюлитная диета рассчитана всего на 10 дней. Естественно, ждать какого-то чуда не стоит, но эта диета точно поможет сбросить пару лишних килограмм. А еще, и это самое главное, она поможет улучшить обмен веществ и очистить организм от шлаков и избыточной жидкости - основных причин появления целлюлита.

На время диеты необходимо отказаться от животной пищи, сахара, соли и других вредностей, а также от кофе, черного чая и алкоголя. Если курите - постарайтесь сократить количество сигарет до минимума (конечно, лучше совсем отказаться от этой вредной привычки). Основной рацион - это фрукты и овощи, богатые клетчаткой. И много воды.

Итак, антицеллюлитная диета:
1 день - можно есть только фрукты и сырые овощи.
2 день - едим только фрукты, за исключением бананов.
3,5, 7 и 9 день - только фрукты и сырые овощи.
4,6, 8 и 10 дни - меню то же, но можно добавить отварные овощи, а также немного крупы - гречневую или овсяную.
Вода! Обязательно ежедневно необходимо выпивать 2 литра чистой воды.

Есть следует часто, лучше 5-6 раз в день, не ограничивая себя в разрешеных продуктах. В овощные салаты рекомендуется добавлять немного оливкового (или другого, главное полезного) нерафинированного масла холодного отжима. Хорошо также добавить пророщенное зерно, например пшеницы.
Можно съесть горсть орехов, ложку меда или добавить немного обезжиренного натурального йогурта в салат. Хлеб можно только из муки грубого помола.

Конечно, не все фрукты одинаково хороши для диеты. Не стоит налегать на калорийные бананы и виноград, лучше отдать предпочтение апельсину, грейпфруту, киви и ананасу. Хотя у меня 50% фруктов составляют всегда бюджетные яблоки и груши.
Овощи лучше готовить на пару, но и отварные вполне подойдут.

Из напитков я оставляю натуральный листовой зеленый чай и воду. В воду можно добавить лимон и/или имбирь, это по настроению. Я вначале постоянно забывала пить, за этим как-то сложно следить, когда нет привычки. А потом под вечер давилась этой водой, что пользы, скорее всего, никакой не приносило. В итоге проще всего оказалось привязать воду к ежедневным ритуалам. Проснулась - выпила 2 стакана воды, за пол часа до еды - стакан воды. В итоге 2 литра выпивалось как-то не заметно и без усилий.

Ну и о физических нагрузках. Во время антицеллюлитной диеты не рекомендуются интенсивные нагрузки, лучше отдать предпочтение длительным прогулкам на свежем воздухе. Для меня эти прогулки - совсем не нагрузка, так что я все же немного отколняюсь от рекомендаций. Я занимаюсь сейчас исключительно дома - немного растяжка, немного приседаний, упражнения на пресс и скакалка. Все вместе занимает около 40 минут.

Для лучшего и более быстрого эффекта можно добавить массаж и обертывания. У меня не всегда получается, к сожалению.

Ну и о результатах. Благодаря такой диете я сбрасываю 1,5 - 2 кг (но у меня не много лишнего веса). Кожа на бедрах становится более ровной, немного уменьшаются объемы. Как бонус - кожа становится чистой и гладкой, никакой прыщ не испортит отпуск.
А если в вашем распоряжении есть месяц - начните с диеты и физических нагрузок, дополните массажем и обертываниями - и можно смело одевать короткие шорты и быть уверенной в себе! Но и при отсутствии дополнительных манипуляций результат будет заметен, хоть и не столь впечатляющий. И без вреда для организма!
Антицеллюлитную диету я рекомендую всем, у кого есть проблемы с лишним весом, с целлюлитом да и просто для очищения организма. И вовсе не обязательно через 10 дней снова бежать в МакДоналдс, а можно плавно перейти на правильное питание. Возможно это будет первый шаг в нужном направлении.
Желаю всем быть здоровыми и красивыми, ведь, как говорится, в здоровом теле - здоровый дух.
Спасибо за внимание и до новых встреч.