О Юрии Петровиче Гущо я впервые услышал, точнее прочел при попытках узнать что-либо новое о голодании, правильном образе жизни и вообще, помощи себе самому в борьбе за здоровье, ибо к своим годам оно несколько (вообще-то очень сколько) пошатнулось, начиная от зубов и заканчивая поясничным отделом.
Данное произведение развернуто дает знания о мире нашем бренном, постепенно подводя к индивидуумам, живущим в (на) нём.
Многолетние исследования, проведённые Автором по всему миру и изложенные в этом шедевре, позволяют при должном понимании, желании и трудоспособности продлить свой ресурс здоровья, качество и продолжительность жизни, но сразу оговорюсь, что это может быть достигнуто при условии отказа или лучше сказать лишения себя любимого многих приятных (наверное, просто "обычных") "радостей! жизни, таких как алкоголь, лень, всеядие гастрономическое в его полной пагубной мере, причем и то, которое кажется (ключевое слово) абсолютно приемлемым, особенно в городской жизни.
Я не аскет, до сих пор частенько нарушаю то, чего нужно придерживаться, но точно верю и чувствую (как мне кажется), что иду в нужном направлении.
В данной книге речь идет о правильном питании, переходе на него, попунктно что, как и когда, очистке организма (органов) от как и бяк, лечебном, омолаживающем и восстанавливающем здоровье воздержании от еды и лечебном голодании, всё "от и до" пошагово.
Упражнения йоги и тренинг, одним предложением - верный путь к безтаблеточной, безнемощной и радующей себя и родных старости.
Конечно же, подобным впервую очередь заинтересованы те, кто уже имеет какие-либо нарушения или "букетики", молодым это "пока" не требуется, но именно до приобретения проблем это все гораздо актуальнее и эффективнее .
Я из группы "надо в интернете посмотреть, что это за фигня и как с ней бороться...",
когда уже "поклёвывает" петух.

Что важнее - питание или физическая нагрузка?
Дыхание, или та вода, что мы пьем? А может не вода?
Масса факторов, учитывая которые и принимая во внимание многие аспекты мы реально можем жить дольше и главное - без особых неприятностей в плане здоровья.
А оно - залог всего, что у нас есть. Чем старше мы становимся, тем явнее мы задумываемся о нём, задумываемся об образе жизни и постедствиях, к которым наш образ жизни ведёт.
Конечно же, это "задумывание" происходит далеко не у всех, и многие отдают "предпочтение" аптекам и поликлиникам, слепо веря в честность и профессионализм сидящих, или просиживающих места "специалистов". Но я убедился точно, что, по меньшей мере у нас в поликлиниках работают люди-"врачи", которым наплевать на пациентов, которые считают всех приходящих с проблемами - просто стадом.

Я заказывал книгу по инету, но есть( только тссссс) в сети аудио книги, бесплатно (но без иллюстраций) или в формате чтения, но через редакторы.
Главное - желание.
Не "забивайте" на своё здоровье, и оно не "забьёт" на вас.
Желаю его всем и в полной мере!