Здравствуйте, уважаемые читатели.
Нынче модно быть молодым, спортивным и подтянутым. С этим трудно поспорить – как говорится «Кто не курит и не пьет…». Вот только времени на спортивные занятия не остается. Работа у меня в основном сидячая за компьютером. Хоть и устаешь порой, как ломовая лошадь, а мышцы практически не работают.

А после полтинника я уже стал серьезно сдавать. В особенности мышцы ног у меня ослабли. Ходить стало совсем тяжело. Мой вес перевалил за сто килограмм (точную цифру даже говорить не буду – самому страшно), суставы взбунтовались и не хотят этот груз таскать, да и самочувствие стало отвратительным. Так что пришлось взяться за себя основательно. На работу теперь стараюсь ходить пешком, но когда погода это делать не позволяет, я еще и на тренажерах дома теперь занимаюсь. Да и дополнительные нагрузки вряд ли помешают.

Сначала чтобы разрабатывать суставы я купил себе велотренажер Torneo D-004 Smart Bike. Но этого мне показалось мало, и чуть позже я приглядел еще один тренажер - министеппер Torneo Twister S-211. Он подходит не просто для разминки, а дает уже вполне приличную нагрузку на ножные и ягодичные мышцы, и по этим нагрузкам является как бы имитацией подъема по лестнице. Не могу сказать, что он позволяет эффективно похудеть, но работа на нем отлично нагружает мышцы ног и ягодиц и повышает их выносливость.

В магазине нам выдали большую коробку с тренажером. Она не очень тяжелая. Весит около 14 килограмм, но реально большая, и нести ее одному не слишком удобно. Ну, вдвоем-то мы ее легко донесли до машины, а до дома я даже один справился. Это была моя первая тренировка на этом степпере.
Внутри коробки остается еще много свободного места. Тренажер расположился здесь вольготно, но за счет уплотнительных прокладок из пенопласта он зафиксирован надежно и при транспортировке внутри коробки не болтается.

КОМПЛЕКТНОСТЬ

Вместе с министеппером Torneo Twister S-211 поставляются:
- два эспандера;
- гаечный ключ;
- ключ-шестигранник;
- батарейка 1,5 В (типоразмер ААА);
- руководство по эксплуатации.

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Хоть и сделано руководство в виде хорошей брошюрки, по своему содержанию оно мне не понравилась. Не достаточно информации о самом тренажере, но при этом даются рекомендации по здоровому питанию (набор прописных истин) и зачем-то несколько разогревающих упражнений с мячом и другими спортивными снарядами, которых у меня нет. А о тренажере рассказывается меньше чем на двух страницах. Нет даже рекомендаций, как отрегулировать под себя эспандеры, догадайся сам, и не сказано как сделать свои тренировки наиболее эффективными.

Тренажер поставляется полностью собранным, однако, однако в руководстве по эксплуатации есть его подробная схема с перечнем деталей. Я бы даже сказал, что это самая информативная и полезная для меня часть из руководства.

ЭСПАНДЕРЫ

Эспандеры позволяют одновременно с ногами тренировать мышцы рук и некоторым образом имитируют скандинавскую ходьбу. Эспандеры крепятся карабинами к специальным «ушкам» по бокам основания тренажера.
Держать их не слишком удобно, так как на петли, предназначенные для того чтобы за них держаться, надеты не ручки, а просто куски трубки из вспененной резины. При энергичной «ходьбе» я даже пару раз натирал руку.

Под петлей на пластиковом кругляше можно чуть изменить общую длину эспандера и размер петли для руки. Все это закрывается пластмассовым колпачком, который плохо держится и постоянно слетает.

Единственное, что мне понравилось в эспандерах – это карабины. За счет них эспандеры очень надежно крепятся на основании тренажера.

МИНИСТЕППЕР

Этот тренажер, хоть и зовется министеппером, не такой уж и миниатюрный по своим размерам. И весит он вполне прилично – в районе 12 килограмм. На мощном металлическом основании закреплены педали с зависимым ходом, гидроцилиндры, за счет работы которых возникают нагрузки, и в пластиковом корпусе закреплен миникомпьютер, который считает шаги, время занятий и количество израсходованных килокалорий.

Есть аналогичные тренажеры компактней и даже чуть дешевле, но именно за счет своей основательности Torneo Twister S-211 и привлек мое внимание. Ведь максимальная нагрузка, на которую он рассчитан, составляет вполне приличные 120 килограммов. Мой собственный вес, к сожалению, уже давно перевалил за сотню, так что небольшой запас еще есть. В перспективе могу еще слегка подрасти, хотя, конечно, больше не надо.
И еще, в отличие от большинства простых моделей, в Torneo Twister S-211 есть поворотный механизм, когда при каждом шаге не только ноги двигаются вверх и вниз, а еще нижняя часть туловища выполняет небольшие повороты из стороны в сторону. Ходьба на этом тренажере с вилянием ягодицами по внешнему виду выглядит несколько разнузданной, но именно это и позволяет вместе с тренировкой ног, дополнительно слегка качать пресс, и разминать поясницу.

Основание тренажера сделано из достаточно толстого металла и сварные швы на нем с виду вполне надежные. По крайней мере, за истекшие семь месяцев ничего с ним не случилось.

Во время тренировки как бы педали тренажера ни крутились, сам он за счет широкого основания на полу стоит устойчиво и по линолеуму не скользит.

В принципе под него можно подкладывать резиновый коврик. Хуже уж точно не будет. И с самим полом уж стопроцентно ничего не случиться, да и соседям снизу шум не помешает. Ведь тихоней этот тренажер никак не назовешь. Во время занятий, в особенности при интенсивной ходьбе степпер начинает шуметь и поскрипывать. А если увлечешься и дашь полную амплитуду движений, еще и пластиковые демпферы, размещенные снизу педалей, начинают стучать об основание тренажера. Правда, я бы не назвал уровень шума критичным. При тренировке вполне можно смотреть, к примеру, телевизор, шум при этом совсем не мешает. Да и соседи снизу ни разу не жаловались, что им мешает звуки работающего тренажера.

ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ

Тренажер поставляется полностью собранным, и надо лишь установить батарейку в его, так называемый миникомпьютер и прицепить эспандеры.
Для того чтобы вытащить панель компьютера, ее необходимо поддеть снизу. Лучше всего это сделать плоской отверткой.

Батарейка типоразмера ААА (мизинчик) имеется в комплекте. Но вполне естественно, что это очень дешевая угольная батарея и вместо нее лучше сразу установить что-то из своих запасов.

Когда панель компьютера ставится на место, важно не забыть просунуть магнитный датчик, в отведенное для него отверстие. Его надо вставить в отверстии полностью, до упора. В противном случае компьютер будет сбиваться при подсчете шагов.

После того как по бокам закреплены эспандеры, степпер полностью готов к работе. Педали у него большие и без проблем подойдут для любых самых больших ног. Забавные оранжевые пластиковые вставки, изображающие ступни, имеют небольшие пупырышки, видимо для того, чтобы ноги по педалям не скользили. А я думаю, что педалям резиновый верх совсем бы не помешал. А то становиться на этот жесткий и холодный пластик босиком или даже в носках очень не комфортно.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Поэтому я занимаюсь на тренажере не вылезая из своих домашних тапочек. В них мягко, тепло и уютно. Спортивная обувь в данном случае не требуется, и обычные тапочки для подобных занятий прекрасно подходят.

В этом степпере не предусмотрен регулятор, изменяющий уровень нагрузки. Для непрофессионального тренажера такая функция совсем не обязательна. В процессе занятий я сам поддерживаю необходимую для меня нагрузку за счет амплитуды движений и скорости ходьбы. Также уровень нагрузки можно менять разной постановкой стоп. Если они располагаются ближе к краю педали, нагрузка меньше, а амплитуда движений больше. А если ближе к креплению педали – то все наоборот. В общем, здесь работает обычное правило рычага.

Занимаюсь я на тренажере практически ежедневно, но без фанатизма.
Время занятий чаще всего укладывается в диапазон от 7 до 10 минут и очень сильно зависит от погоды на улице. В хорошую погоду я большей частью хожу пешком, и дома степпер практически не использую, только если в течение пары минут с утра ноги на нем разомну. Но зато в плохие дни он мне с лихвой компенсирует не пройденные мной километры. Думаю, что 10 минут занятий на нем это примерно тоже самое, что прошагать пешком километра три.

Собственно тренажер заменяет не обычную ходьбу, а имитирует подъем по лестнице, поэтому здесь и нагрузка на мышцы ног очень приличная. А особенно сильная нагрузка выпадает на колени. Так что, если имеются проблемы с коленными суставами, то этим степпером лучше не пользоваться, а то, как бы только хуже не стало.

Для многих приятным бонусом этой модели тренажера является наличие эспандеров. Конечно, мышцы рук ими не накачаешь, но они сразу сказываются на общей эффективности тренировки. Буквально через пару минут таких занятий пульс у меня вырастает и со лба начинает литься пот. Пока я с ними позировал, успел запыхаться, поэтому и вид у меня такой недовольный.
И, увы, «большой» спорт уже не для меня, так что эспандерами я практически не пользуюсь.
То ли дело обычная ходьба на тренажере. Можно плавно двигаться, как будто в танце. Мышцы при этом грузятся, а сам практически не устаешь. А для того чтобы получить кардионагрузку для тренировки сердечно- сосудистой системы, я просто увеличиваю темп ходьбы.

Можно ли использовать министеппер Torneo Twister S-211 в плане похудения? В этом плане он не очень хороший помощник. Хоть во время занятий на нем задействованы мощные мышцы ног, амплитуда движений небольшая и калорий расходуется не так уж и много.
Простой пример. Если заниматься на тренажере 45 минут, то израсходуется всего лишь 250 килокалорий, что примерно соответствует энергетической ценности 4 печенюшек.
А такие длительные тренировки ни к чему хорошему ни приведут. Нагрузка на коленки большая и на следующий день ноги если и разогнешь, то с большим трудом.
Так что лучше поменьше есть сладкого, а не сгонять лишний вес, издеваясь так над организмом.

Во время тренировки на дисплее тренажера отображается следующая информация:
- количество сделанных шагов;
- время тренировки;
- темп (количество шагов в минуту);
- количество затраченных килокалорий.

Интересной особенностью является то, что отсчитываются шаги только правой ноги. Поэтому в реальности шагов совершается в два раза больше.
Включение дисплея происходит автоматически с началом тренировки. Все переключения режимов индикации дисплея и сброс миникомпьютера осуществляются единственной кнопкой «РЕЖИМ».
Информацию о количестве шагов, времени затраченном на тренировку и сожженных в ходе нее килокалориях выводится на экран нажатиями этой кнопки.
Можно поступить проще. Включить дисплей в режим сканирования, и тогда все эти данные будут автоматически последовательно отражаться на экране.

Выключение дисплея происходит также автоматически спустя примерно 3-4 минуты после полного бездействия тренажера. Но при этом выключается лишь сам дисплей, а данные в миникомпьютере сохраняются. И в следующий раз они будут суммироваться с новыми.
Лично для меня было бы удобней, чтобы каждая тренировка начиналась с нуля. А так мне приходится вручную каждый раз обнулять счетчик. При этом кнопку «РЕЖИМ» необходимо удержать нажатой около трех секунд, до того момента, пока на дисплее не загорятся все сегменты и только после этого ее опустить.

ОБСЛУЖИВАНИЕ

Тренажер требует к себе внимание и регулярного технического обслуживания. Производитель, видимо, опасается, что при активном использовании он может запросто развалиться на запчасти, и поэтому в руководстве по эксплуатации сказано, что через каждые 7 дней тренировок необходимо подтягивать все основные крепления, а не реже чем раз в три месяца проверять и подтягивать абсолютно все.

С тренажером я долгое время ничего не делал. Мне было любопытно, что с ним может случиться. Ведь перед тем как его купить я читал отзывы об этой модели, многие писали о том, что сразу после покупки тренажер начинал у них жутко скрипеть.

Что касается моего экземпляра, то поскрипывал он в пределах разумного, а иногда и вовсе затихал. Не думаю, что я оказался таким везунчиком. Просто многие из людей склонны к преувеличениям и легкое поскрипывание в их пересказе превращается в ужасный шум, сравнимый со звуком от взлетающего самолета.

Хоть и написали в руководстве, что крепления периодически надо проверять и подтягивать, полгода я этим совсем не занимался. Вот только когда примерно месяц назад правая педаль начала сильно скрипеть и постукивать, а зазор между ней и корпусом увеличился до сантиметра, я понял, что все-таки надо проверить и подтянуть соединения, а заодно их и смазать.

Большинство соединений можно подтянуть и смазать даже не разбирая степпер, а просто перевернув его. Но все что было видно, оказалось в полном порядке, и мне пришлось лезть дальше, а для этого снять пластиковые накладки педалей, открутив в первую очередь по 3 винта их крепления. Именно эти накладки очень мешают разглядеть, что происходит внутри.

Педалями можно было и ограничиться. Но я еще до кучи снял пластиковую накладку с компьютером.

Причина сильного стука и скрипа правой педали обнаружилась сразу же после снятия ее пластиковой накладки. Винт, фиксирующий эту педаль, вместе со своими многочисленными шайбами полностью открутился и даже вывалился на ковер во время моей разборки. Установив его на место, я заодно проверил остальные соединения. С ними был полный порядок, и даже ничего особо подтягивать не пришлось.

При разборке я и обнаружил самые скрипучие места. В районе педалей есть прямоугольные пластиковые элементы, о которые трутся металлические тяги. Производитель нанес на них графитовую смазку, но сделал это не совсем аккуратно, так что частицы графитового порошка даже падают на пол. В общем, смыл я эту смазку и нанес на это место густую силиконовую.

И по остальным соединениям прошелся, но уже не густой силиконовой смазкой, а прыснул аэрозольной из баллончика. И все, весь скрип будто ветром сдуло.

ВЫВОДЫ

Министеппер Torneo Twister S-211 мне понравился. Дает хорошую нагрузку и все мышцы ног с ним работают. И с виду он надежный. В эксплуатации он у меня уже 7 месяцев и пока выдерживает мои 100 с лишним килограмм.
Дополнительно я хочу отметить сильные и слабые стороны этого тренажера.

ПЛЮСЫ:
+ известный бренд;
+ поворотный механизм;
+ информативный дисплей;
+ эспандеры в комплекте;
+ достаточно компактный;
+ приемлемая цена.

А серьезным МИНУСОМ у этого тренажера является то, что за ним нужен небольшой, но постоянный уход. Надо следить за соединениями, время от времени подтягивая их, и наносить смазку, чтобы тренажер не скрипел.

Теперь о цене на Torneo Twister S-211. В магазине Спортмастер он стоил 5000 рублей, но за счет использования подарочных бонусов он мне обошелся гораздо дешевле – всего лишь в 3600 рублей. И это уже вполне нормальная для него цена и все вышеперечисленные недостатки уже можно считать не такими уж и значительными. Но из-за отвернувшегося винта и не совсем удачных эспандеров итоговую оценку я снижаю до четверки.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Министеппер Torneo Twister S-211 я рекомендую своим читателям к приобретению. Свою цену он полностью оправдывает. Только еще раз предупреждаю, что этот тренажер дает большую нагрузку на коленные суставы и если у вас с ними проблемы, то лучше вместо него поискать что-нибудь другое. Например, велотренажер, о котором я упоминал в самом начале своего отзыва.

ДОПОЛНЕНИЕ К ОТЗЫВУ

К сожалению, через четыре месяца после написания этого отзыва тренажер сломался так, что его осталось только утилизировать. Лопнула часть рамы, к которой крепятся педали. В общей сложности на министеппере Torneo Twister S-211 я занимался чуть меньше года. Так как гарантия на тренажер 2 года, в магазине деньги за него вернули сразу и без лишних вопросов. Все вышесказанное оставляю без изменений, так как возможно это был единичный брак или тренажер несмотря на заявленные характеристики просто не выдержал моего веса в 110 кг.