Доброго время суток. Я, уже давно использую разного рода спортивные добавки. Сейчас, хочу поделиться опытом в применении креатина от производителя "Кинг протеин".
Врямя использования один месяц. Добавка, имеет приятный вкус и легко смешивается с водой. За период использования, не возникло проблем с пищеварением, что отличный показатель, для подобных продуктов спортивного питания. С уверенность говорю, что креатин, эффективно справляется со своей задачей. Мне, удалось значительно прибавить в силовых показателях и увеличить мышечную массу. Но, есть и свои, значительные минусы.
Используя спортивное питание, я по возможности, контролирую лабораторные данные своего организма. На этот раз биохимический анализ крови. По результатам выяснилось, что значительно повысился креатинин. Значения не превысили верхний порог от нормы, но от исходных сдвиг оказался значительным. Возможно, все связано с нарушением режима дозирования. Я, употреблял по две дозы креатина в несколько приёмов.
Сравнивая "за" и "против" склоняюсь к тому, что креатинин, не обязательная добавка, при любительских занятиях спортом.
Не рекомендую, добавку креатин, тем кто планирует обзавестись рельефной мускулатурой, ведь вещество значительно задерживает воду.