Здравствуйте дорогие друзья, подписчики, читатели.
Каждый свой круглый отзыв (в этот раз 800-й) я решила писать о чём то в своём городе. Прошлый раз это был ресторан Кабинет. Сегодня - спортивный клуб "Разминка".

Если бы это был местничковый зал для занятий спортом, я бы и писать не стала. Эта информация мало полезная и не интересная. Но наша "Разминка" в прошлом была одним из филиалов сетевика "Тонус-клуб", которые есть во многих городах.
На самом деле поменялось только название, а весь формат, все тренажеры, и сама суть клуба осталась такая же, как в "Тонус-клубе".

Мне всегда было любопытно, что там кроется под названием "фитнес для ленивых", и реклама сделала своё дело - я приобрела абонемент в клуб Разминка.

Этот спортзал чисто для женщин, мужчин тут не бывает, в том числе и среди инструкторов. Для особо стеснительных весьма подходявый вариант.

В ноябре 2019 года клуб "Разминка" праздновала своё восьмилетие, в честь этого события дарили льготные абонементы. Первый мой абонемент стоил 4830 рублей, это на посещение пяти занятий с полным набором услуг в зале, а их там не мало. Об этом дальше в отзыве.
Для результата достаточно одного занятия в неделю. И это не час, а три часа времени. За это время, как правило, я занималась на кардиотренажёре, час потела в инфракрасных штанах (или под одеялом), массировала свою тушку на роликовом барабане и закрепляла сеанс прессотерапией. Опробовала и тонусные столы.

Сначала показалось - дорого! Даже по льготному абонементу дорого. Но если подумать, то я получаю два в одном - это спортзал (тренажер), и СПА-салон (ИК-штаны, ролик и прессотерапия). Тогда вроде нормально.
Кроме абонементов (выгоднее!), можно купить отдельные занятия, например только столы, или столы + ролик и т. д. При желании можно подобрать себе оптимальный формат. Цены БЕЗ абонемента буду указывать по ходу отзыва.

Вход в клуб "Разминка" по домофону, нажимаете звоночек, вам открывают. Сам клуб расположен на втором этаже.

При входе организован книгообмен, по пути можно читательский интерес проявить.

На стенах вдоль лестницы развешены разные сертификаты, дипломы и позитивные фотографии.

Все подряд я не фотографировала.
В двух словах о том, что там имеется.
Сразу за дверью офисная стойка, здесь общаетесь с менеджером, выбираете занятия, оплачиваете и т. п. Все организационные вопросы тут.
Здесь же большой шкаф-гардероб для верхней одежды и ячейка с бахилами.
Следом расположена раздевалка. Там все обычно - шкафчики с ключиками, душ, туалет. Все в хорошем состоянии, с приличным ремонтом, вполне удобно.

После раздевалки несколько отдельных закрытых релакс-комнат. Там прессотерапия, массажные столы, ИК процедуры. Пространство организовано грамотно.
Основной зал для тренировок просторный и светлый.

Как правило, занятия по абонементам начинаются с разогрева мышц на кардио-тренажерах. Разовое занятие на любом тренажере (без абонемента) - 400 рублей.

Здесь есть привычные тренажёры - беговая дорожка, степпер, эллипсоид.

С ними все понятно, это кардиотренажеры, которые позволяют на одном месте совершать привычные действия - ходьбу, бег, подъем по лестнице.
Такие тренажёры одновременно выполняют две основных роли - сжигание калорий и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Попутно приобретаем выносливость и тренируем мышцы ног.

Ниже необычный велотренажёр BallBike, где вместо седла резиновый накаченный воздухом шар. И педали крутишь, и на шаре балансируешь.

Из характеристики этого тренажера на сайте: "задействует 640 мышц всего тела и сжигает 800 ккал!" Сильно, но я что-то ни разу не занималась на нём.

Еще один забавный тренажер - иппотренажер.

Это тренажер-наездник, имитация верховой езды на лошади. Укрепляет мышечный корсет, выравнивает осанку, улучшает гибкость, вырабатывает координацию движений.

Мой любимый тренажер - вакуумная беговая дорожка. Это ходьба/бег внутри барокамеры, где ниже пояса создается вакуум.
Начинаешь разгоняться, и жирок в самых проблемных местах начинает "таять", ну это я так себе представляю)) А ведь результат действительно есть.

Может и не полкило, но грамм 300-400 здесь я теряла, калории в этой барокамере сжигаются эффективнее чем на обычной дорожке. Но тем, у кого проблемы с венами, этот тренажер не подойдет.
А я бы такою тренажёрную капсулу не прочь и домой приобрести, очень понравилась. Результат без изнурительных спортивных занятий.

Тонус-столы.
Вдоль одной стены в зале стоят тонусные столы, их 6 штук. Стоимость занятий без абонемента - 600 рублей.

Я сначала к ним отнеслась с недоверием. Ну что там, лежишь, а стол твои части тела в разные стороны двигает.
Оказалось совсем не так! И если надо повысить эластичность мышц, вернуть хоть какую-то гибкость, то занятие на тонусных столах поможет.
Там не просто лежишь, надо сопротивляться движению подвижных частей стола, в результате и мышцы работают и растяжку получаешь.

Над каждым столом прорисован комплекс упражнений, расписано как надо заниматься.

Но обычно этот процесс контролирует инструктор, первый раз всё рассказывают-показывают, объясняют как добиться хорошего результата. Повторные разы также помогают, пока не научишься заниматься самостоятельно.

Каждый стол предназначен для двух упражнений (по 9 минут каждое). Время выставляется на таймера каждого стола.

У меня три любимых стола.
1. Для мышц бедер + растяжка. Здесь подвижные части для ног поднимаются вверх. Хорошая растяжка, плюс прорабатывается крестцово-поясничная зона.
2. Для косых мышц живота. У этого стола поворотный механизм в области талии. Тут хороший комплекс - мышцы спины, брюшной пресс, гибкость талии.
3. Для бедер, проработка внутренних и внешних мышц. Этот стол ниже на фото.

После этого стола у меня внутренние мышцы болели, но одновременно чувствовала, что и растяжку получила.
В целом, если занятий десять походить на тонусные столы, да не симулировать, то почувствуете себя гибче, и ножки-ручки станут поворотливее))

Заметно что все посетительницы клуба любят роликовые тренажеры.

Да и не удивительно, роликовые шарики пробивают целлюлит в самых сложных местах. И это работает! Весьма эффективная штуковина для борьбы с целлюлитом.

В конце тренажёрного зала установлены две платформы. На переднем плане баланс-платформа (эффект растяжки), слева виброплатформа (лимфодренаж).
Цена без абонемента - 400 рублей за каждую.

Во время занятий в зале необходимо пить водичку. Кулеры установлены в большом зале и у администраторской стойки, с собой воду таскать не надо.

На фото полуоткрытая дверь на балкон, он переоборудован под мини СПА-салон. Там предлагаются малые массажные аппараты:
1) роликовая накидка для области шеи, плеч и спины;
2) массажёр для ног ( точно такой как у меня дома ).
Цена без абонемента - 200 рублей.

В отдельной тихой комнате три "скафандра" для прессотерапии. Залезаешь в костюм, тебя подключают, свет выключают, и лежи себе расслабляйся. Если покупать отдельно - 400 рублей разовый сеанс.

Эффективная процедура ИК-штаны и ИК-одеяло. Мне больше подошли штаны,
там верхняя часть не греется, поэтому не так жарко как под ИК-одеялом.

Для процедуры предусмотрены разовые целлофановые штаны. После сеанса вода в целлофане просто булькает, точно по стакану в каждой штанине собирается. И вся эта жидкость выходит через поры гораздо интенсивнее чем в бане или обычной сауне.
Это самая дорогая процедура в клубе, цена без абонемента 700 рублей.

Здесь же в комнате одна кушетка предназначена для сеанса миостимуляции.

На миостимуляцию я ходила раньше в другой салон, как-то меня эта процедура не впечатлила. Во-первых, плохо переношу ток. Во-вторых, результата не увидела.

Есть ещё одна тихая СПА-комната, где я отметилась, но не фотографировала. Там две кушетки, на одной магнитный коврик, его не опробовала.
А вот на другой кушетке лежала, это массажная кровать. Плохой массаж на этой кровати, сеанса выдержать не смогла, очень жесткий ролик, сильно выступает, просто ломает спину. Сбежала!

Заключение.
Занятия в клубе Разминка мне понравились. После льготного абонемента я купила абонемент по полной стоимости, они есть разные.
Если ходить в будни днем до 17:00, то стоимость абонемента ниже. Например 12 занятий (три месяца) днем стоит 9900 рублей, а в любое время вроде как - 12800 рублей.
Я повторно покупала 8 дневных занятий за 6900 руб.

Итого отзанималась три месяца, как раз привела себя в порядок к пляжной Индии и предстоящему круизу.
Результат есть! В килограммах ушло немного, но объёмы уменьшились ощутимо, джинсы стали спадать)). И бугры на ногах не так заметны стали, что весьма порадовало.
Сейчас вот между диваном и холодильником всё обратно возвращается...
Закончится изоляция, побегу в Разминку))

Теперь о правилах и договоре.
Так как это не просто спортзал, а КЛУБ, вам положена клубная карта. И вот эта карта, оказывается, очень дорого обслуживается.
В договоре так витиевато все прописано с этой картой... Видно?

То есть получается что 35 процентов от суммы абонемента, это стоимость членства в клубе. Честно, я не ощущала себя членом какого-то клуба. По факту я просто получала определённые услуги.

Далее в пункте 1.3.1 расписано за что я плачу клубу, а ниже каждого пункта отмечу что получаю.
1 <Выпуск карты и ведение карты клуба в программе>
Не знаю как необходимо, но это есть.
2 <Анализ состава тела с замерами и составлением карты клиента>
А вот этого ни разу НЕ БЫЛО. Фикция!
3 <Составление индивидуальной программы занятий>
Такого тоже НЕТ. Что-то подсказывают девочки, но в основном сам выбираешь что тебе нравится.
4 <Рекомендации по питанию и питьевому режиму>
Ни слова не было.

Все остальные пункты работают - кто-то из инструкторов постоянно есть в зале, консультируют, учат пользоваться тренажёрами, подсказывают, контролируют. Все девчонки улыбчивые, вежливые, внимательные, тактичные и очень-очень приятные!

К слову, сейчас в период самоизоляции инструкторы "Разминки" по очереди ведут занятия онлайн, молодцы!

А вот эта самая номерная карта, которая так дорого обслуживается (судя по договору).

А так, кроме какого-то фиктивного членства и оплаты за него, фитнес-клуб Разминка в принципе устраивает.

** Прежде всего комфортно!
И помещение нравится, и что одни женщины занимаются, и внимание сотрудников, и сам формат спорт+СПА.
** Удобно!
Ты сам выбираешь систему и режим занятий. Все тренажёры и аппараты резервируются под твою заявку, потому в зале никогда не бывает толкучки.
А днем бывает совсем мало народа, были дни, когда занималась одна.
** Результативно!
Если ходить постоянно и заниматься серьёзно, то результат будет непременно.

Единственный момент, чтобы не было недоразумений, узнавайте заранее правила переноса занятий, "заморозки", отказа и т. д. Иначе проплаченные деньги можно потерять.

Заканчиваю приглашением.
Как только справимся с коронавирусом, приезжайте к нам в Архангельск! У нас есть отличная база отдыха Малые Карелы, а рядом один из лучших музеев деревянного зодчества - Малые Корелы.

Благодарю за внимание. Не болейте, всем удачи!