Добрый день дорогие девушки, мечтающие безопасно сбросить вес!

Еще осенью я познакомилась с диетой "6 лепестков". Наткнулась я на нее совершенно случайно. Сидела, никого не трогала, смотрела передачу "О самом главном" и тут вдруг тема "Безопасное похудение или как похудеть не голодая". Все подробно в ней показали, рассказали, да так заманчиво, что я решила попробовать такую диету. Не понимаю, почему до сих пор не писала о ней, увлеклась :) ...

Итак в чем состоит смысл диеты: в раздельном питании!

Наш организм, потребляя разнообразные продукты питания ежедневно вынужден "работать" над сортировкой и впитыванием целого ряда микроэлементов, минералов, белков, клетчатки, углеводов, жиров и так далее. Иногда мы даем организму очень сложные задачи, но самое плохое то, что очень часто мы сочетаем не сочетаемые продукты, которые способны вызывать дискомфорт в пищеварительной системы, хотя по отдельности эти продукты могли бы приносить огромную пользу!



Вот смысл диеты "6 лепестков" состоит именно в том, чтобы на неделю разделить продукты питания по усвояемости!

Делятся продукты так:
Понедельник: рыбный день.
Вторник: Овощной день.
Среда: Куриный день.
Четверг: Злаковый день.
Пятница: Молочный день.
Суббота: Фруктовый день.

Ну а воскресенье в диету не входит, воскресенье - день вкусняшек!

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

В понедельник мы кушаем рыбку. Это может быть суп "Уха", или запеченная рыба. Причем бульон нужно кушать в первой половине дня, пока он свежий. А вот рыбу уже во второй половине. Можно сделать так: варим "Уху утром" (без картошки, естественно, специи и зелень можно класть любые, овощи нельзя). На завтрак пьем бульон. На обед допиваем бульон и съедаем часть рыбы, которая варилась. На ужин доедаем оставшуюся рыбку. Если Вы не очень любите вареную рыбу. То можно приготовить чуть меньше, вкушать ее на обед, а на ужин рыбу запечь в фольге (только без майонеза, специи можно).

Этот день для меня получается очень сытным, вкусным, потому что я очень люблю рыбу, даже вареную! Пить в этот день можно только бульон и чистую не газированную воду. Рыбные порции не ограничиваем!

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Вторник у нас овощной. В первой половине дня мы кушаем свежие овощи, во второй половине отварные или печеные. Это могут быть любые овощи, и красные, и зеленые, и желтые. Смешанный салатик из помидор, огурчиков и паприки с зеленью. На ужин можно сделать "Винегрет" из отварных овощей, только не добавлять туда консервированный горошек. если есть возможность, замените его на свежий, или не кладите вообще.

Этот день мне тоже нравится. После сытного рыбного дня овощи идут на ура!

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Среда - куриный день. Ну вообще круто! После овощей так хочется вернуться к мясцу! Но мясцо должно быть не жирным и не жаренным. Вареным, на пару или запеченным. Наилучший вариант: варим курицу. На завтрак пьем бульон, на обед его допиваем (если остался), съедаем часть курочки. На ужин кушаем только курочку. Важно выпивать бульон в первой половине дня, постоявший бульон теряет свои полезные свойства.

Отличная диета, мне нравится :) Хотя в этот день мне очень хотелось дополнить курочку свежими овощами. Я сдержалась! овощи нельзя мешать с мясом.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

В четверг у нас кашки! В этот день мы едим только злаки. Всякие каши, сваренные на воде, можно добавить сахар если любите сладкие каши. Варите все что любите: овсянку, пшеничную кашу, пшенную, кукурузную и так далее. Какая нравится. Можно комбинировать несколько разных каш в течение дня.

Трудный день! Столько каш съесть за день - это не очень просто! Хочется чего-нибудь еще съесть. В этот день я почувствовала, что соскучилась по шоколаду, захотелось яблоко и колбасы! Но это уже четверг, можно и потерпеть...

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

В пятницу - молоко! Многие любительницы диеты "6 лепестков" этот день считают творожным и едят целый день только творог. На самом деле в этот день можно кушать любые молочные продукты: творог, кефир, ряженку, йогурты, пить молоко и даже кушать сметану (в творог например можно положить).

Мне было проще в этот день пить кефир. Я часто делаю кефирные разгрузочные дни, так что мне не привыкать. И как не странно, в этот день мыслей о вкусняшках не возникало!

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Ну наконец-то последний день диеты! Хотя что "наконец-то", пока еще не было ни голода, ни моментов, где нужно было проявлять сильнейшее терпение и силу воли. Пока все хорошо... Суббота у нас вкусная! В субботу мы едим фрукты!!! Причем в первой половине дня будут "сладкие фрукты" (мандарины, ананас, виноград и т. п.), а во второй половине "кислые" (яблоки, бананы). Можно кушать дыню или груши - но отдельно от других фруктов.

Шестой день вкусный и легкий!

И вот после 6 дней диеты встаю на весы. Минус 1,2 килограмм! Для меня это очень круто, ведь у меня не большой вес. Девочки с "объемами" худеют на такой диете на 3, а то и 4 килограмма! И при этом диета полезная для организма, организм получает все питательные вещества и не нужно голодать!

В воскресенье можно кушать что хотите, наслаждаться и баловать себя вкусностями. Но если честно после стольких дней уже в привычку входит мало кушать, тем более после фруктового дня.

Плюсы:
1. Не нужно голодать.
2. Питаемся сытно, а главное полезно - за неделю получаем все необходимые питательные вещества.
3. Восстанавливаем работу пищеварительной системы, даем желудку "отдохнуть" от "тяжелой участи" переваривания несовместимых продуктов.
4. Простые, не дорогие продукты.
5. Потеря веса (пусть небольшая, но зато стабильная).

Минусы:
Вроде все вкусно и сытно, но в мясные дни хочется овощей, а в овощные хочется мяса :))

Классная диета, рекомендую всем тем, кто любит засиживать на диетах!

И к рекомендациям мои любимые диеты:
"Минус 60"
Диета "от Пелагеи"