Приветствую всех читателей "Отзовика"!

К непрерывному употреблению лецитина я шла очень долго. Лет десять назад я узнала, насколько он полезен для мозга и показан именно мне, при моем состоянии здоровья (нездоровья). Но в те времена я не знала, где его найти. То, что продавалось в аптеках, не очень-то меня устраивало. Я как-то купила порошок, который употребляла с пищей... но что-то мне в нем не понравилось, я бросила и забыла.

Столько раз впоследствии ко мне приходила информация о полезности этой добавки! И, наконец, я подсела на нее очень плотно. Первоначально покупала соевый лецитин, т. к. он более распространен, но у меня соевые продукты не усваиваются, я испытывала дискомфорт в ЖКТ, бросала. И вот я нашла подсолнечный вариант. Что меня несказанно обрадовало.

Кроме того, у Now Foods очень удобная форма выпуска. В двух капсулах содержится аж 2400мг лецитина! Это очень хорошая дневная доза. И в одном флаконе 200 капсул!

Компании Now Foods я почти безоговорочно доверяю. О ней можно прочитать в одном из моих предыдущих отзывов. Покупая их БАДы, по крайней мере, не будешь думать о том, а есть ли у них сертификаты...

Не так давно прочитала книгу Бена Линча "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК" . Из нее я узнала, какое значение имеет повреждение генов. Так называемое "загрязнение". Помимо того, что гены могут быть поврежденными от рождения, они могут также повреждаться и на протяжении жизни вследствие различных причин. Одним из важнейших генов является PEMT. Именно этот ген ответственен за то, чтобы в результате метилирования из холина получался фосфатидилхолин - строитель клеточных мембран. Если ген поврежден, фосфатидилхолина будет не хватать. А повреждаться он может даже при длительном веганстве, из-за недостатка того самого холина, которого в растительных продуктах не хватает. При хорошем уровне эстрогенов организм умеет компенсировать недостаток холина, но когда эстроген понижается, то наступают все признаки повреждения РЕМТ: мышечная боль и слабость, спутанность сознания и даже жировая инфильтрация печени.

Зачем я рассказываю про фосфатидилхолин? Да просто это вещество, которое содержится в лецитине. Отсюда - важнейшие функции лецитина:
- строительство клеточных мембран;
- снижение холестерина;
- выведение токсинов из организма;
- регулирование оттока желчи, улучшение работы печени и желчного пузыря.

В порции (две капсулы) содержится 420мг фосфатидилхолина! У данного бренда есть еще и соевый лецитин. Он из неГМОшной сои, но все-таки мужчинам на постоянной основе пить такой нежелательно, т. к. соя может влиять на уровень эстрогенов. Так вот в соевом лецитине фосфатидилхолина немного больше - 500мг. При длительном употреблении эта разница вряд ли будет заметна. Зато на подсолнечник вряд ли у кого-то будет аллергия. Соя же - аллерген.

Кстати, быстрых результатов не ждите от приема. Лецитин - такая штука, что ее нужно принимать месяцами, чтобы добиться результата. Не нужно бросать, не заметив изменений через месяц приема. Даже если принимать его годами, или вообще всегда - побочных эффектов не будет. Лецитин очень полезен для организма. Главное, чтобы добавка была изготовлена из качественного сырья и с помощью правильной технологии.

Друзья, не нужно думать, что можно принимать лецитин, и уровень холестерина понизится сам собой. Конечно, нужно будет привести в порядок вес и питание. Если вы не измените свои пищевые привычки, то надеяться на добавку не стоит. Лецитин поможет растворить те бляшки, которые уже есть, но нужно способствовать тому, чтобы не образовывались новые.

Здоровое питание - не значит 100%отказ от жирной пищи и насыщенных жиров (животной пищи). Избыток таковых в рационе приводит к повышению холестерина, но и недостаток животной пищи также может привести к повышению холестерина и развитию атеросклероза - как случилось у родителей мужа. Полный отказ от животной пищи, веганосыроедение, привело к тому, что их рацион был обеднен белком. Для многих болезненных состояний, знаю по опыту, недостаток белка может сыграть на руку. Низкобелковый рацион может способствовать ремиссии аутоимунных заболеваний и даже излечению от рака. Но на длительном отрезке времени нехватка белка все же заявит о себе совсем не веселыми симптомами. Так, высокое содержание жиров в крови при низком содержании белка приводит к атеросклерозу. Холестерин синтезирует печень. При недостатке холина печень будет работать плохо, возникнет жировая инфильтрация, появятся злосчастные бляшки. Но не сам по себе холестерин виноват в их образовании. Сосуды часто повреждаются из-за попадания смол в организм и других вредных веществ (объясняет врач-генетик Ирина Жегулина), из-за повышения уровня глюкозы в крови. Все это повреждает стенки сосудов, а на месте этих эрозий скапливаются тромбоциты. Перемешиваясь с жиром, они образуют бляшки.

Питание и внешние факторы очень сильно влияют на наше здоровье. Вот почему так важно грамотно подходить к выстраиванию своего рациона, учитывая все особенности организма. И лецитин - та добавка, которая облегчит его работу.

За что люблю Now Foods - у них, как всегда удобно открывающиеся резиновые крышки. Пластмассовые крышки со временем ломаются, а эти изготовлены из гибкого материала, им не страшны изломы. Внутри защитная мембрана. Капсулы довольно крупные, шоколадного цвета. Пахнут подсолнечным маслом, но не сильно.

Вот здесь на английском языке немного написано о роли фосфатидилхолина и о важности фосфолипидов для печени.

Капсулы изготовлены из желатина и глицерина, так что это не веганская добавка. Особых требований к хранению лецитина нет. Противопоказаний тоже.

Выбирайте качественные продукты, наслаждайтесь жизнью и будьте здоровы!