Отзывы › Спорт и активный отдых › Виды спорта › Разное

Миофасциальное расслабление (МФР) - отзывы

Отзыв о Миофасциальное расслабление (МФР)
5.0
Отзывов: 20
Рекомендуют 100%
Добавить отзыв
Фотогалерея
5

Спорт как лекарство.

Одно из моих любимых занятий в фитнес-клубе - миофасциальное расслабление или же просто МФР, которое проходит с использованием специального оборудования - роллов. МФР - это массажная техника, представляет собой некий комплекс упражнений для расслабления мышц...
Достоинства: расслабляет, восстанавливает мышцы
Недостатки: первое время может быть болезненно
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 96 3
5

Расслабляет+лимфодренажный эффект

Практически ежедневно занимаюсь в спортзале - чаще всего это йога, пилатес, стретчинг, иногда хожу и на силовые. У нас занятия по стретчингу часто проходит в формате ABS, ABL+стретчинг или МФР+стретчинг. Сейчас немного про МФР (миофасциальное...
Достоинства: Расслабляет, снимает напряжение с мышц, улучшает кровообращение, помогает убрать целлюлит
Недостатки: По началу может быть болезненно; есть противопоказания
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 120 14
5

Знакомство с новой методикой состоялось.

О занятиях миофасциального расслабления узнала, посещая фитнес-клуб. Занятие длится час, группа маленькая до 6 человек, одни женщины, причем разновозрастные. Инструктор успевает уделить внимание каждой и при неправильном выполнении упражнения подсказывает, корректирует, чтоб упражнение было выполнено...
Достоинства: Понятно, есть эффект. При травмах можно выполнять в щадяшем режиме.
Недостатки: Может и есть, пока не заметила.
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 110 21
5

Хороший самомассаж

Посещая фитнес клуб "Адреналин" , стала там посещать групповые занятия по МФР это миофасциальное расслабление или самомассаж. Занятие длится 55 минут. На коврике выполняем совсем простые упражнения с помощью роллов и теннисных мячиков. Сами себе...
Достоинства: эффективность, простота
Недостатки: нет
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 52 3
5

МФР - это шикарный самомассаж, который избавляет от целлюлита и галифе!

Всем Доброго времени суток! МФР - или миофасциальное расслабление, по сути это расслабление мышц и фасций путем самомассажа при помощи веса собственного тела. Я много лет посещаю спортзал, и групповые тренировки и тренажерный зал, но...
Достоинства: прекрасный самомассаж, улучшает кровообращение, избавляет от целлюлита и галифе
Недостатки: не нашла
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 67 25
5

Находка для тела, самомассаж и расслабление

Всем здравствуйте, Первывый раз попробовала миофасциальное расслабление с помощью роллера в моем Фитнес клубе , около года назад. Впечатление были неоднозначные, поскольку некоторые места (а прокатываются они с помощью рола) - очень болезненные, но зато...
Достоинства: Приятно, полезно, доступно для занятий даже дома
Недостатки: есть ограничения, беременность, варикоз и прочее по здоровью
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 40 12
5

Неожиданный эффект от самомассажа

В подарок на работе подарили сертификат в один сетевой спортивный магазин. Без единой мысли что там можно купить изучал ассортимент и наткнулся на ролики для МФР тренировок одного производителя. Пообщался с коллегами в клубе и...
Достоинства: позволяет быстрее восстановиться после тренировки, избавиться от боли
Недостатки: нет
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 5 1
5

Отличное изобретение.

Долгое время занималась кроссфитом (3 года). Из-за этого вида спорта сорвала плечо и получила уйму проблем со спиной. Ходила на дорогие физиопроцедуры и массажи. Тратила много времени и денег, но результат был не тот...
Достоинства: Помогает от гипертонуса и спазмов мышц.
Недостатки: Не обнаружила.
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 5 0
5

Расслабление мышц, снятие напряжение, зажимов

В 2020 году участвовала в марафонах по многофункциональным тренировкам у Вячеслава Дайчева. И именно у него первый раз услышала про миофасциальный релиз. Наверное, его все знают, тренер знаменитостей, например, Полина Гагарина занимается с ним, и...
Достоинства: Снимает зажимы, напряжение. Улучшается самочувствие
Недостатки: Нет
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 9 2
5

Пара упражнений способна снять боль в спине.

С методикой миофасциального расслабления я познакомилась на занятиях лечебной физкультуры в фитнесс-клубе. Сначала было ОЧЕНЬ больно, а на следующий день было ощущение будто меня били палками. Но после регулярных занятий боль ушла, появилось ощущение приятного...
Достоинства: Оздоровительный эффект, низкая интенсивность упражнения.
Недостатки: В начале будет очень больно
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 5 1
5

Полезный снаряд для занятий соротом

С наступлением лета и пляжного сезона, начались походы на общественный пляж, И тут я поняла, что у меня вроде как есть намеки на целлюлит. И вообще я толстая, старая и спина болит) И одновременно с...
Достоинства: спина как новенькая
Недостатки: нет вроде
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 5 2
5

Это что-то новенькое для меня

В спортклуб хожу уже два года. Тренажеры мне не приглянулись, поэтому ходила на групповые тренировки, попробовала несколько и остановилась на танцах. Но летом на 2 недели отменили танцы, пришлось снова пробовать другие занятия и я...
Достоинства: Приятные ощущения, польза для здоровья
Недостатки: Не нашла
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 3 0
5

Удовольствие от боли

Здравствуйте! Миофасциальный релиз появился в 80-е годы, но именно сейчас набирает обороты. Основой был труд "Анатомические поезда" Майерса; в теории МФР проводится параллель с грейпфрутом: мякоть- это мышцы, а белая прослойка- это фасции (соединительная ткань)...
Достоинства: Мгновенное снятие боли, разбиение триггерных точек, улучшение кровообращения
Недостатки: Боль; синяки; применять с осторожностью
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 3 0
5

Отличный эффект, но только при грамотном подходе

Что такое миофасциальное расслабление, или миофасциальный массаж? По своей сути, это воздействие на больные мышцы и уничтожение триггерных точек в них, после чего мышцы вновь приобретают свою прежнюю силу и первоначальную эластичность. Почему мышцы становятся...
Достоинства: Можно делать самостоятельно, проходят боли в спине, шее, руках, ногах
Недостатки: Процедура не самая простая, требует времени и сил
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 2 2
5

Я в шоке от результата.

Долго боролась с отёками. И в принципе мучали адские боли после тренировок. Купила ролл всего неделя тренировок(можно найти целые видео в интернете) и меньше отёков и тело выглядит кажется что рельефнее. Очень удобно что мфр...
Достоинства: Быстрый результат. Хорошее действие. Быстрая тренировка. Адекватная цена.
Недостатки: Не обнаружила.
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 1 0
4

сначала боль, затем полёт

Новым для меня занятием по МФР (миофасцеальный релиз) я увлеклась в фитнес клубе. Сеанс проводится в просторном зале с группой желающих. МФР - это способ реабилитации, что-то схожее с самомассажем при помощи дополнительных предметов: массажный...
Достоинства: Польза, лёгкость, подвижность, отличное самочувствие, дешевле массажа
Недостатки: Болевые ощущения, дополнительный инвентарь
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 2 0
5

Один из лучших способов оздоравления!

Добрый день, меня зовут Ксения, я фитнес тренер! Дорогой читатель, если ты здесь, то ты точно в правильном направлении. Миофасциальное расслабление (МФР) простыми словами - самомассаж при помощи массажных роликов или шариков. Техника используется для...
Достоинства: Оздоровление, снятие зажатость, снятие воспалительных процессов, антицеллюлитный эффект
Недостатки: Не всем рекомендовано, есть противопоказания
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 1 0
5

Приятное расслабление мышц

Занимаюсь спортом и для того чтобы расслаблять мышцы, и не иметь зажимов в них, приобрела роллер для МФР. Решила купить фирмы Kettler. Кроме того, после рабочего дня тоже очень приятно расслабить мышцы, используя роллер. (Для...
Достоинства: Без выпуклостей
Недостатки: Не нашла
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 0 0
5

Использую ежедневно, впервые узнал об этом методе снятия боли.

У меня нет слов. Купил несколько недель назад не представляя, что это так полезно. После самомасажа тело будто просыпается. Помогло нормализовать давление, так-как улучшает кровоток. Использую 3 раза в неделю, вся семья использует, не только...
Достоинства: Хорошо для мышц, ускоряет кровоток, успакаивает боль
Недостатки: Могут появиться синяки
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 0 0
5

Отличная вещь для тех,кто хочет избавиться от отеков и ненавистного целлюлита)

Доброго времени суток. Хочу поделиться своим впечатлением о такой прекрасной вещи, как мфр ролл. Месяц назад я наткнулась на видео в ТикТок, где девушка говорила о том, что этот ролл делает удивительные вещи, а именно...
Достоинства: бюджетно,против целлюлита,отёков и болей в мышцах
Недостатки: не нашла
Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют 1 0