После моих экспериментальных диет отказа от сахара, кондитерских изделий, безуглеводной диеты и моего жизненного кредо Лакто-вегетаринская диета меня можно смело отнести к любителям всевозможных диет! Для меня это и увлечение и образ жизни. Диеты выбираю только полезные для здоровья, следую им пока есть желание, никакого стресса или ломки не испытываю.
Вот, на днях опять решила что можно убрать пару сантиметров с одного места, перед поездкой на море и решила попробовать новую иогуртовую диету.
Суть ее такая:
На завтрак иогурт с фруктами,
На обед йогурт с овощами,
На ужин йогурт с творогом или сыром.

Все просто и легко.
Вес реально тает на глазах, бодрость и хорошее настроение присутствуют, чувства голода нет совсем.

Пару раз в день я ем Активию натуральную без сахара
* Активия, творог 150 грамм и яблоко тертое
* салат из помидора и огурца заправленный натуральным иогуртом без сахара
* рулет из кабачка с тертым сыром и чесноком заправленным иогуртом без сахара

И один раз в день йогурт с фруктовым наполнителем, обычно сразу после работы, для утоления чувства голода по быстрому.

Диета очень легкая и эффективная, можно сочетать с любимыми фруктами и овощами. Мне понравилась!

И наконец то, после всех экспериментов с диетами мой вес позволяет иметь индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы (на сегодняшний день это 70 кг и 172 см рост = 23,7), это приятно не только внешне, но и в первую очередь полезно для организма. Так что и другим советую! Ну, и сама еще продолжу, —затягивает)