Здравствуйте!

Обожаю спорт, поэтому перепробовала в разные периоды жизни множество спортивных направлений и дисциплин.
Несколько лет назад мне очень нравилось посещать занятия в спортзале с профессиональным инструктором по аэробике. Тогда для меня важно было находится именно в группе, так как хотелось заниматься с единомышленниками. Уже позднее, я перешла на домашние тренировки, которые полностью заменили походы в фитнес клубы. Для меня это очень удобно. Во-первых, занятия можно проводить в любое удобное время, хоть ранним утром, хоть поздним вечером. А во-вторых, это весьма выгодно, так как не нужно оплачивать абонемент. В домашних тренировках важен настрой и самодисциплина - решила заниматься, значит занимаюсь и не отлыниваю.

Занятия по аэробике в фитнес клубе построены таким образом, чтобы вовлечь в тренировку максимально все тело. Начинается все с небольшой разминки под динамичную музыку, под которую моментально поднимается настроение.
После разминки начинается основная часть ритмичных движений - это различные махи ногами, короткие приседания, подскоки и прочие связки.

Во второй части тренировки, тренер предлагает спуститься, в так называемый, партер. То есть взять коврики и делать упражнения на полу. Тут уже начинается активная силовая тренировка, которая направлена на укрепление рук, спины, пресса, ягодиц и бедер.

Обычно продолжительность тренировки занимает 1 час. За это время лично у меня сходило 100 потов от интенсивности. В самом начале я не успевала за группой, так как тренер придумывала своебразные связки. Но через недели две я втянулась в занятия и мне этот процесс стал очень нравится. А через месяц я получила первые видимые результаты, у меня уменьшились немного объемы талии и бедер. Фигурка стала точеной!

Во время занятий тренируется не только тело, но и сердечно-сосудистая, нервная и дыхательные системы, улучшается координация движений, выносливость и подвижность.

Я активно занималась аэробикой и степ-аэробикой около двух лет и прекрасно себя чувствовала. Это так здорово, когда и самочувствие, и отражение в зеркале полностью устраивают! Соответственно повышается собственная самооценка!

Позанимавшись в фитнес клубах, я приняла для себя решение тренироваться дома. И вот уже более 10 лет делаю это исключительно в домашних условиях.
На текущий момент, я чередую занятия стретчинга, пилатеса, йоги и других дисциплин. К тому же придерживаюсь принципов правильного питания, благодаря чему моя фигура в отличном состоянии. Ведь всем известно, если сочетать сбалансированное питание с физическими упражнениями, то результаты будут потрясающими!

Рекомендую!

Желаю всем стройной фигуры и отличного самочувствия!