Всё тянула тянула с отзывом о Pole Dance, да видно больше некуда))
Pole Dance в котором сочетается хрупкая женственность с силой и грацией захватывает всё больше внимания, и не без основания. Танец на пилоне Pole Dance страстный чувственный, заставляет мужские сердца замирать в восторге, сподвигает не одну женщину заняться им, а точнее и им, и собой. Придти в зал и остаться...

Pole Dance как и все спортивные танцы требует разминки, лучше заниматься до приема пищи до завтрака, до ужина, иначе тяжело, да и вредно.


Основная группа мышц должна прорабатываться каждый день по 20-30 минут. Это не просто, но надо. Трюки, элементы, крутки... потихоньку можно привыкнуть и к словам, и к элементам, и к образу жизни.

Чтобы удержаться на пилоне, выполнять акробатику, вообще чего то добиться нужна хорошая растяжка, сильные ноги и руки. Если нет опыта занятий спортом, если детство прошло без тренировок, может не получится.
Точнее получится то может, но ценой огромных усилий, часто слёз, травм и синяков. Но когда вы ощущаете мышечную нагрузку на все тело, когда вместо боли начинаете чувствовать состояние невероятного счастья, когда наконец станут получаться сложные элементы...

... вы поймёте, всё было не зря! Вот оно счастье! Вот она красота, лёгкость, полёт! В Pole Dance миллион трюков, названия в основном по исполнительницам... Pадуга Марченко, трюк Наты Стрелец, шпагат Воробьёвой, да миллион элементов, красиво и интересно!

Но Pole Dance, не надо это забывать, это большая физическая нагрузка с отягощениями, которая к тому же повышает уровень инсулина, поступление глюкозы в кровь, а это целое дело для здоровья! Он улучшает приток крови ко всем мышцам и сокращает жировые отложения. Зачастую это самый важный аргумент в пользу Pole Dance))

Потом полюбив его забываешь и о лишнем весе, его просто нет, и о том, что он вообще мог быть. Ещё обратила внимание, что регулярные занятия просто делают сильной. Сильной во всех отношениях и физически и морально.

Элементы построены вокруг пилона вертикально, есть три уровня выполнения трюков.
Нижний – когда движения выполняются на полу, вокруг пилона, это проще но не так уж и легко, не тешьте себя сладкой мыслью о безделье.

Средний –это когда элементы выполняются примерно на расстоянии метра над полом. Вращения, крутки, облеты, которые и развивают гибкость и пластику тела.

Верхний – когда трюки выполняются на высоте двух метров, на верхней части пилона. Этот уровень самый высокий, профессиональный, он требует гибкости, выносливости, пластики, ловкости большой физической подготовки.

Тут без акробатики просто не обойдётся, да и не надо, не тот случай!

Pole Dance это красиво, это полезно, это здорово! Себе на радость, другим на удивление!))))