В преддверие новогодних приготовлений к празднику, составлении праздничного меню, мне навеяла мысль о том, как же быстро проходит Новый Год и как потом тяжело отходить от сытного стола!
В связи с этим хочу поделится своим опытом как не набрать лишних килограммов и отойти от новогодних застолий без вреда организму.
Я уже взяла себе в привычку на новогодние праздники готовить вкусные разнообразные блюда, но при этом количество еды сократила к небольшим порциям. Стараюсь больше баловать домочадцев вкусностями, о калориях, конечно же в эти моменты особо не задумываешься (диета с подсчетом килокалорий). Все таки должен же быть праздник живота! Но в меру. Переедать не стоит и сидеть все праздники за столом и только есть тоже. Активность также необходимо проявлять и периодически "выкатываться" из-за стола.
Я придерживаюсь здорового питания и слежу за фигурой, но в крайности не впадаю. И хочу сказать, что пару тройку дней застолий без перееданий (это важно) можно себе позволить. Жить одними мыслями о диетах и килограммах нельзя (все секреты кроются в нашем мозгу и если зацикливаться на килограммах никогда не похудеешь, а как только начинаешь себя любить какая есть и отпускаешь проблему, все само самой налаживается и вес в том числе). Наслаждайтесь жизнью, едой и ведите активный образ жизни и все будет в норме, включая вес.

Итак, вернусь к сути отзыва. Как ни крути, а в праздники мы наедаемся, может появится тяжесть в желудке. Можно прибегнуть к употреблению таблеток, например Мезим, но чистка организма просто необходима. Организм должен отдохнуть хотя бы пару дней от многочисленных закусок и алкогольных напитков. Самый верный способ помочь своему организму восстановится - это сделать разгрузочные дни.
Разгрузочный день подразумевает под собой употребление легкой моно пищи. Не обязательно совсем морить себя голодом, просто выбрать для себя более менее приемлемый продукт, который вы будете есть целый день. Пару дней вполне достаточно, чтобы почувствовать легкость. Ваша задача не сбросить 10 килограмм, а разгрузить организм, очистить от шлаков и токсинов. В здоровом теле, как говорят, здоровый дух!

Варианты разгрузочный дней (исходя из личного опыта):
1. Кефирный день (1-1,5 л кефира, можно добавить 100 гр. творога если очень будет хотеться есть).
2. Бананово-молочный день мой отзыв(хоть бананы и калорийные, но зато богатые магнием и очень полезные, я часто ем бананы в разгрузочные дни и худела, главное употреблять не больше двух бананов в день).
3. Гречневый день мой отзыв (для любителей гречки отличный вариант)
4. Яблочный день (мне лично от яблок хочется есть, поэтому одни яблоки я никогда не использую, совмещаю обычно с кефиром. Может кто сможет есть одни яблоки (1,5 - 2 кг, лучше зеленые). Как вариант можно попробовать печеные яблоки, но не более 1 кг и без сахара.)
5. Рисовый день (рис желательно чуть-чуть не доварить и не солить. Рис хорошо выводит токсины, активизирует работу кишечника, но вызывает запоры, поэтому я предпочитаю из злаковых дней гречневый).
6. Разгрузочный день на томатном соке (1,5 л. томатного сока, если хочется есть, можно включить салат из овощей, заправленный оливковым маслом.).
На самом деле вариантов разгрузочных дней масса, выбирай любой. Можно использовать разные разгрузочные дни на протяжении недели, но не более. Главное заряд позитива, не переусердствовать и верить в себя!
Хороших праздников и хорошего настроения всем читателям. Будьте здоровы и красивы!