Каждая женщина на планете перепробовала наверное сотню различных диет в ожидании быстрого и вкусного похудения. Но увы, такое практически не представляется возможным. Хочу написать о диете "Пушинка", которой я недавно придерживалась в течении 7 календарных дней.
Ну начнем с того, что диета подойдет только тем, кто с пониманием относиться к перловой каше. Остальных просим удалиться, так как весь рацион питания будет основан именно на ней.
Диета "Пушинка" действительно помогает, и уже помогла многим. Диету придумала женщина по имени Ирина, которая сама ее придерживалась и добилась колоссального результата, скинула аж 35 килограмм.

А почему диета приобрела такое название как "Пушинка"?, а потому что, когда Ирина похудела с помощью этой диеты, муж подняв ее на ручки прозвал "легкая, как пушинка".
Эта диета удобна тем, что каждый может дорабатывать ее под себя имея определенный набор обязательных продуктов, а остальное в зависимости от вашей выдержки, терпения и умения говорить нет любимым, но вредным продуктам.
В рацион диеты "Пушинка", входит только четыре продукта: перловая каша, кефир, капуста и рыба.
Итак я расскажу о диете которую придерживалась лично я, с моими импровизациями.
Питание дробное, пяти разовое.
Начнем с того, что нужно правильно приготовить перловую кашу, для этого каждый вечер 100 грамм перловки на ночь мы замачиваем в воде, утром в течении часа ее варим, получиться в среднем 400 грамм готовой каши, ее нужно ровно поделить на 5 порций, которые Вы будете съедать в течении дня.
На завтрак нам положено съесть разовую порцию перловой каши со стаканом кефира. ( В моем случае пить просто кефир было невыносимо, поэтому я позволила себе экспериментировать, день пила просто кефир,

день кефир с добавлением приправ(молотого имбиря, корицы и перца красного чили),

день кефирный коктейль с добавлением свежей зелени.На обед очередная порция перловой каши (кстати в кашу при желании можно добавлять натертую через терку свежую тыкву, так на вкус получается интереснее да и просто разнообразие хоть какие то, так же можно и с морковкой поступить, дополнить сухофруктами или даже свежими с минимальной калорийностью свежими фруктами) + запеченная или приготовленная на пару рыба (с рыбой тоже возможны эксперименты, ее можно просто запечь или приготовить на пару, а можно добавить к ней зелень для вкуса, либо лимон с прованскими травами без соли, я день готовила так, а день так. +
или
На полдник, все также перловая каша + капустный салатик. По мне было очень тяжело есть просто капусту, поэтому я добавляла к ней немного лука и моркови, заправка только лимонный сок( никакого масла естественно не предусмотрено)

На ужин: перловая каша. Еще одна порция может быть вклинена в то пространство между основными приемами пищи когда голод даст о себе знать.
Что касается питья, здесь все намного сложнее, мы напрочь забываем и чаях что черных, что зеленых, о кофе, никакой газировки и натуральных соков, в течение всего дня можно и нужно выпивать только как можно больше воды.
Употребление соли в момент диеты сводим к нулю, но или хотя бы к минимальной отметке.
Диету можно придерживаться без вреда для здоровья на протяжении семи дней, дальше нужно сделать передышку, но при этом не забывать о правильном питании, иначе достигнутый результат бегом вернется обратно.
Нам всем известно, что в перловке в большом количестве содержатся витамины группы В, железо, цинк, калий, аминокислоты и другие полезные вещества, однако все равно она не сможет восполнить суточную потребность организма в витаминах, поэтому важно в процессе диеты принимать витамины и минералы.
У этой диеты ровно как и у всех есть свои противопоказания, и не стоит их забывать и пренебрегать ими не в коем случае. Диета противопоказана, людям с болезнями желудка, сердца, почек, нарушением обменных процессов, а так же людям с непереносимостью одного из компонентов диеты.
Но в любом случае изначально перед тем как начать придерживаться данной диеты важно проконсультироваться с терапевтом и гастроэнтерологом.
Что касается моих результатов, за 7 дней прибывания на этой диете мне удалось скинуть 4 килограмма, результат говорит сам за себя. Не могу сказать ушел ли из организма излишек воды, мышечная ткань или жировая, но стрелка на весах пошла уверенно вниз. А значит я недельку отдыхаю на правильном дробном питании и снова возвращаюсь к своей перловой диете "Пушинка". Нужно помнить одно, чем строже вы будете придерживаться этой диеты с минимальными поблажками для себя, тем выше будет результат.
Приятного, легкого и результативного Вам похудения, жду и Ваших отзывов о достигнутых результатах на этой диете! До скорых встреч, спасибо за внимание!
Вот еще парочку отзывов о диетах которые мне довелось попробовать:
Диета "Виноградная" - виноград способствует улучшению обмена веществ, что само по себе содействует потере веса

Диета "На лимонах" - Похудение реально, но не для всех подойдет!