Книга "Растягивайся и расслабляйся" авторов Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт написана с целью предотвратить, или приостановить процессы старения организма человека. Возьмем цитату из книги: "До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость, человек стареет".
Кандидат наук О. А. Иванова в предисловии к книге приводит интересные факты: "Связки у детей при растягивании могут удлиняться на 6-10 процентов, то у 40-летних лишь на 4-5, а у 60-70-летних - на 1 - 3 процента".
Разница заметна сразу.
Да и в жизни эти факты видны невооруженным взглядом. Когда-то я недоумевала, что это мой дядя пятидесяти лет не может без маленькой табуретки туфли надевать .
Авторы на собственном примере доказывают, что если человек практикует растяжки, при этом правильно дышит и умеет расслабляться, то он в любом возрасте может сохранить гибкость своего тела, а значит молодость суставов, связок и костей.

Также предлагаются упражнения для беременных и для поддержания здоровья после родов.
Авторы, не молодые женщины, но с поразительно красивой фигурой, всю жизнь занимались упражнениями для позвоночника и йогой.
В книге предлагаются очень доступные и для возрастных и для молодых людей одни и те же упражнения из арсенала йогов.
Я периодически выполняю эти упражнения и надо сказать, что после них чувствуешь в себе каждую, даже самую маленькую мышцу.
При простоте и легкости выполнения после 10-15 минут занятий ощущаешь себя пробежавшим несколько километров.
Пробовала провести такой эксперимент. До упражнений на растяжку пыталась достать руками кончики пальцев из положения сидя и после занятий.
Можно смеяться, но после занятий процентов на 50 это упражнение удавалось мне легче.

Растягивать позвоночник, как известно, очень непросто. Но авторы книги "Растягивайся и расслабляйся" - Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт показывают и рассказывают о каждом упражнении очень подробно.
Упражнения с поддержкой я выполняла с помощницей, потому что нагрузка ощутимая и для того, чтобы выполнить правильно, надо было прикладывать палку и по ней делать правильную растяжку.

Учитывая, что каждый наш позвонок отвечает за работу какого-то органа в теле человека, например, в случае болезни печени, обращаем внимание на грудной отдел позвоночника, то понятно, что здоровье напрямую зависит от состояния позвоночника. Именно этот отдел позвоночника осуществляет нервное снабжение печени и близлежащих органов, если нет нервного импульса, то процессы в органах замедляются или не выполняются.
Таким образом, наряду с другими видами физических упражнений я с удовольствием использую книгу "Растягивайся и расслабляйся" - Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт для поддержания в порядке своего позвоночника, с помощью упражнений, рекомендованных авторами.
Дорогие друзья и читатели отзыва, книга мне понравилась, рекомендую и благодарю за ваши комментарии.