После родов и кормления грудью 2 года, начала резко поправляться. Попытки заниматься были, но после кесарева сечения были очень большие боли особенно при попытках качать пресс. Решила, что нужно подождать и так отъелась, что ни в одни брюки не влажу!

Самое время начинать заниматься, но с ребенком сильно не походишь по залам, решила заниматься дома. На подъем я очень быстрая и потому уже вечером я тренировалась по методике Джиллиан Стройная фигура за 30 дней.

Тренировка длится около 30 минут и содержит 2 вариант выполнения для подготовленных и новичков. Но количество прыжков за тренировку слишком большим оказалось для меня.

У меня вегетососудистая-дистония, поэтому вечер после тренировки был тяжелым, а на утро очень сильно болела голова.

Я несколько раз пробовала еще начинать тренировки, но результат такой же, поэтому пришлось таки идти в тренажерный зал. Мне удалось похудеть на 43 кг, правда благодаря не этому видео, а тандему из правильного питания и моего любимого упражнения - планка.

Плюсы: можно заниматься дома, если что-то не поняли можно повторить хоть 100 раз, мотивация - это тело Джиллиан, тем более, что в молодости она была пышечкой, короткая тренировка, всего 30 минут, бесплатно и профессионально.

Минусы: не подходит для новичков, поднимает давление и может сильно болеть голова, большое количество прыжков.

Если ваш вес больше 5 лишний килограмм, тогда лучше начинать с тренером, а потом уже перейти к Джиллиан.

Данный видеокурс рекомендую, но при условии, что вы уже тренировались с более облегченным вариантом и вам не противопоказаны прыжки.

обновление 01.03.2016

Сейчас я думаю, что начинать самой такие интенсивные тренировки дома крайне ошибочно и рискованно. Надо внедрять спорт постепенно, начиная с пеших прогулок и простой разминки.

При весе больше 90 кг, вообще прыжки противопоказаны.

Если отзыв вам был полезен, то вы можете узнать еще о других товарах и услугах:

1.Минусы о диете Миримановой, подробно из личного опыта