4
Отзыв рекомендуют 93 95

Отзыв: Контрастный душ для похудения - Точно избавляет от целлюлита!

Достоинства: Бодрость, улучшение тонуса кожи, профилактика варикоза
Недостатки: Мёрзну
Моя история «дружбы» с холодной водой несколько необычная, и, можно сказать, вынужденная. Я с самого детства терпеть не могла холод, мёрзла и мёрзну почти всё время (даже здесь, в тропиках). О таких обычно говорят – мерзлячка.

И вот так случилось, что приехала я жить в страну, где нет отопления и централизованной горячей воды. Некоторые ставят электрические бойлеры, но стоимость оплаты электроэнергии такая высокая, что позволить себе горячую воду – это роскошь. И вот мой супруг сразу предупредил: «У нас только холодный душ, сможешь терпеть, хорошо, не сможешь, ну что же, придётся вернуться на Родину». Но разве я могла бросить любимого человека только за то, что нет такого «удобства»?


Сначала я сильно страдала, каждый раз заходя в душ, особенно, когда в квартире не жарко. Хотя водичка не ледяная, а речной температуры. Постепенно, месяц за месяцем, год за годом, я почти привыкла. Главное, надо расслабиться. Тогда вода не так сильно «обжигает», и сердце не заходится бешеным ритмом. Иногда ловлю себя на таком эффекте: сама того не замечая, очень сильно сжимаю челюсти, и после купания вдруг чувствую, как зубы слегка болят от сильного сжатия. Тогда думаю: «Вот, блин, не хватало ещё, чтобы зубы повыпадали из-за такого душа!» :-D

Вот и получается у меня такой своеобразный «контрастный душ» - прыгнул под струю воды на секунду – выпрыгнул, и так всё время, пока все части тела не помоешь… а стоять под холодной водой минуту или больше – это просто пытка! Я так не могу. Зато это испытание у меня круглогодичное, без перерывов на зиму, т. к. её просто нет…

Какой результат я получила от этого?

Моя кожа на бёдрах избавилась от целлюлита! А он был у меня всегда – и когда была худой, и более плотненькой. Сейчас сжимаю кожу и не наблюдаю его… просто ровная плотная кожа и всё. Помню, что пыталась с ним бороться то медовым, то вакуумным (с помощью баночек) массажем, правда, надолго меня не хватало. А тут – хочешь - не хочешь, а мыться надо каждый день! Вынужденный строгий режим, который дал результат. А ведь мне скоро 45! Приятно смотреть на себя.

Контрастный душ для похудения - результат: кожа без целлюлита

Насчёт похудения

Если брать чисто контрастный душ, то он вряд ли поможет похудеть. Считаю, что для этого требуется комплексный подход, и правильное питание займёт, думаю, процентов 60. 38% отдаю спорту/фитнесу (занимаемся с мужем 3 раза в неделю по 1,5 часа с помощью TRX), и только пару процентов – для душа. Это лично моё мнение. Как я до этого дошла? На собственном опыте. В течение жизни у меня были разные периоды: когда ела всё подряд, была тяжелее на 10 кг чем сейчас, когда занималась танцем живота и ела всё так же – была стройной (но это было в 30 лет), а вот когда и ПП, и фитнес внесла в свою жизнь, то и в 40, и в 44 – выгляжу подтянутой, как в 20 лет. Но контрастный душ тут роли особой не сыграл, думаю, что он больше помог чисто внешне – подтянуть кожу (сегодняшнее фото):

Контрастный душ для похудения - результат - подтянутая кожа

Что ещё считаю важным (и это тоже к похудению не относится) – это улучшение циркуляции крови. У меня на ногах с возрастом проступили венки в некоторых местах, но за последние годы, когда моюсь холодной водой, их больше не прибавилось, а это значит, что процесс остановился.

В заключение скажу: могу рекомендовать контрастный душ для улучшения тонуса кожи, циркуляции крови. Как следствие – это благоприятно повлияет на обмен веществ. Но! Без правильного питания, хоть целый день стой под холодной водой, тоньше ты не станешь. :-D
Время использования каждый день
Год выпуска/покупки 2018
Общее впечатление Точно избавляет от целлюлита!
Моя оценка
4
Рекомендую друзьямДА

Комментарии к отзыву95

Aber4400
Вы в прекрасной форме.
vitamaliy
Благодарю! Стараемся… ))
NataliFlyLadi
Душ полезен)
vitamaliy
Без сомнения! ) но холодно…
Люся1984
Какая Вы умничка! А я в последнее время стала лениться и спортом заниматься и душ делать контрастный. И да, я тоже жууткая мерзлячка, для меня это пытка, особенно, если учесть, что у нас и так холодно 9 месяцев в году.
vitamaliy
Как я Вас понимаю!!! Последнюю зиму перед моим отъездом из Украины я жутко мёрзла в огромной квартире, которую арендовала, и в ней была не правильно спроектирована система отопления, где приходилось целый день ходить в пальто и сапогах… даже в душе под горячей водой я мёрзла… ))
Люся1984
Во во, я так же, в душе врубаю почти кипяток и мне холодно!))
Tatyana Kalinina
Люся, не ленись. Найди то, что тебе нравится.
Люся1984
ТО, что нравится, чаще всего приносит лишние килограммы на бока)))))
Tatyana Kalinina
Люся, не хитри! Я про физическую нагрузку. Выбор есть только между ее видами, а не между нагрузкой и пончиком. Встаем с дивана и бежим (плывем, тягаем штангу…).
vitamaliy
))) ох, девочки, как трудно себя заставлять в начале, но со временем тело привыкает и само требует позаниматься спортом! А ещё очень стимулирует отражение в зеркале ;-) Я тоже в своей жизни мало занималась зарядкой, наскоками, и только последние 7 лет - регулярно…
Люся1984
Я раньше из спортзала не вылезала, бегала на тренировки 3-4 раза в неделю. А потом произошли события в моей жизни (трагичные), которые выбили меня надолго из той колеи, где я была спортсменка. И вот до сих пор никак не могу вернуть себя туда.
vitamaliy
Я Вам искренне желаю побороть все последствия трагедии и вернуться, по возможности, к своей жизни… Пусть у Вас всё будет хорошо!
Люся1984
БлагоДарю от души))))
Люся1984
Да это всё понятно)) Но мотивировать себя трудно порой.
djcb
Спасибо за статью, познавательно)
vitamaliy
Благодарю за прочтение! Рада, что находите полезной )
Bianca-b
молодец! ни за что не скажешь, что вам за 40; с вас бы всем пример брать)
vitamaliy
Спасибо! С одной стороны кажется - это так просто! Но с другой, как много людей не могут побороть свои пристрастия… в еде, образе жизни… и потом же сами страдают от болезней. )
Bianca-b
да, в какой-то момент приходится сделать выбор, что важнее для тебя: здоровье или вредные удовольствия, а это и правда непросто, особенно если один в семье за здоровье, а другой - за бухло и жрачку)
vitamaliy
))) о, это я проходила… с первым мужем… когда мне надоело жрать мясо и пить пиво, я резко "завязала" со всеми вредными продуктами, но семья жила по-прежнему… готовила полноценные обеды/ужины, 2-е деток росло… но сама не ела мясные блюда. Тяжело было конечно поначалу, но желание "облегчить" свой организм брало верх… ))
June1989
Мотивирующий отзыв!
Очень хорошо выглядите!
vitamaliy
Благодарю! ))
Lalika
Контрастный душ - штука хорошая, я с ним подружилась лет 10 назад, правда причиной тому стал не банальный целлюлит, а серьезная болячка.
К тому же, при всей моей любви к теплому климату, к холоду я все же привычная, поэтому легко втянулась.
Целлюлит, конечно, тоже стал меньше, но полностью не ушел.
Поэтому соглашусь, что с ним лучше бороться при поддержке ПП, но это свыше моих сил.
vitamaliy
Да, вот очень часто люди приходят к ПП через болезни, и ни одного ещё не встретила, кто бы чувствовал себя хуже, все излечиваются либо чувствуют улучшение. Чего не скажешь о медицине )) Совсем недавно познакомилась на фейсбуке с женщиной-землячкой, тоже живёт здесь, так она стала сыроедкой несколько лет назад из-за болезней. Сейчас выглядит потрясающе! И пишет, что вообще забыла про болячки. Ну а мы с супругом, слава богу, не болеем, поэтому так экстремально не питаемся, вегетарианство и тем более сыроедение - это уже слишком, но всё же наше меню очень лёгкое и в основном полезное. ))
Kate Phoenix
Мне кажется, вас спорт от него избавил, а не душ :)
vitamaliy
Ну, зарядкой я занимаюсь регулярно уже 7 лет, и целлюлит всё равно был. А вот когда 4 года назад приехала сюда и моюсь холодной водой, только теперь вижу результат ))
Лори-Лиз
Вы молодец
!
vitamaliy
Спасибо! )) Надеюсь, что мой опыт кого-нибудь простимулирует )
Prosta-Ya
Выглядите отлично!!! А голову тоже под холодной водой моете?
vitamaliy
Приходится )) Только не в душе мою, а под краном. Подстриглась коротко, это помогает ) А когда прихожу в парикмахерскую, там мне моют тёпленькой водой - так непривычно! )))
Alithia
Отлично выглядите!
vitamaliy
Благодарю, мы стараемся )
no debts
Принимаю контрастный душ уже лет 15, не для похудения, а для общего тонуса. Могу сказать, что это скорее вред, чем польза. Вызывает капитальную зависимость. Теперь утро без него не начинается совершенно, а это очень ограничивает, тем более в поездках
madampolly
Организм не просыпается без душа??
no debts
Ни организм ни голова)
Tatyana Kalinina
ЗОЖ вообще "вреден", вызывает привыкание. Я без физ нагрузки хвораю.
vitamaliy
))) надеюсь - это шутка у Вас такая? ;-) а что, в поездках нет возможности купаться??? Куда же Вы ездите, в пустыню что ли? )))
no debts
Ну просыпаюсь в поезде, вернее не просыпаюсь) возможность принять душ появится только после заселения- это первый вариант
второй вариант- если утром проспать и не принять контрастный душ- тоже день вычеркнут.
В общем, вызывает зависимость эта штука
vitamaliy
))) надеюсь, всё же, что это приятная зависимость…
tatkamixa
Да вы тростинка! А в прохладный душ - это героическое действо) Восхищаюсь вами
vitamaliy
Спасибо! у меня 50 кг при росте 1,61м. Почти как в юности… ))
tatkamixa
Ну вы молодчина!
madampolly
Выглядите супер! ))
vitamaliy
Благодарю за комплимент! ))
natalochka-san
думаю, немаловажно еще обилие фруктов и полезных кислот, кожа конечно супер!))
vitamaliy
О, да! Питание - это самое важное )
Tatyana Kalinina
Красотка. А какие ножки! Я тоже изменила жизнь, похудела на 15 кг, держу вес уже лет 10. Активно занимаюсь спортом, изменила питание. В 50 выгляжу лучше, чем в 30. Возраст и генетика- не повод быть жирными!!! Контрастный душ не применяю, только умывание. Девочки, присоединяйтесь. Быть ЗОЖником приятно, модно, круто, пример своим детям. Мой взрослый сын не представляет, что можно жить иначе и начать откладывать жир. Спасибо за отзыв. Нас много,мы разные, живем в разных частях земли, но мы существуем!!!
vitamaliy
Благодарю, Танечка!!! Поддерживаю всеми руками и ногами!!! )))
Svytoslava85
Я контрастный душ делаю, тоже, давно.
vitamaliy
И как ощущения? Вам нравится? ;-)
Svytoslava85
Да. Я привыкла. давно уже. Муж ругает. Гайморит говрит застудишь. Незнаю с чем связано, но аллергия стала реже меня мучать я почти не пью теперь кларитин
vitamaliy
Ну вот, есть положительные результаты! Почему тогда муж так переживает и именно насчёт гайморита? ) Расскажите ему историю жизни костариканцев ;-) большинство из которых горячую воду видели только в младенчестве )))
Haleena
Присоединяюсь к комплиментам:) Вы в отличной форме!
vitamaliy
Благодарю за тёплые слова!!! ))
cherry-вишня
фигура мечта ))) а данный душ действительно полезен для сосудов )))
vitamaliy
спасибо! да, согласна )
СПБ Оля
только рот зашить. тогда все физиопроцедуры начнут работать
vitamaliy
Это трудно людям даётся! Столько соблазнов! )) Чаще всего "становятся на путь праведный" только те, кто заработал серьёзную болячку. Как говорится - "пока петух не клюнет…" ))
Критиковед
Я то же раньше практиковала моржевание.))) Наливала целую ванную холодной воды и погружалась туда на 5-7 минут. Мне эти процедуры хорошо повышали иммунитет, я тогда практически не болела. Нужно будет попрактиковать хотя бы холодный душ, боюсь что в ледяную ванную тяжеловато уже ни с того, ни с сего будет.))) Полностью согласна - улучшает кровообращение!!!)))
vitamaliy
Ну ничего себе!!! Да Вы - героиня! У меня бы сердце остановилось… )
Просто золото
ДО чего же вы отлично мотивируете ! Прекрасно выглядите, просто куколка.
Но мыться в холодной воде -выше моих сил ))
vitamaliy
))) Спасибо! Я бы тоже так над собой не издевалась, но сама жизнь принудила…
LightLady
Понимаю, как это, когда нет центрального отопления, самой приходиться жить так в Турции по несколько месяцев в году из-за работы мужа. Но холодный душ выше моих сил, поэтому знаю, во сколько обходиться горячий электродуш)))
vitamaliy
Ух ты! У Вас жизнь тоже интересная! ) Да, в Украине всё поднимают и поднимают оплату коммунальных, но всё же, за границей значительно дороже… )
Marta ff
Ваш внешний вид прям мотивирует серьезно заняться собой!)) Потрясающе выглядите!!!
vitamaliy
Спасибо! )) Надеюсь, у Вас всё получится! ;-)
Bsvbsvbsvetka
Я тоже мерзляк, видимо, мне тоже нужны обстоятельства, которые приучат меня к холоду.
vitamaliy
И это не просто… без обстоятельств я бы ни за что не смогла. ))
Bsvbsvbsvetka
Вот-вот… Эх, махнуть бы в Коста-Рику)
vitamaliy
Так давайте! )
Bsvbsvbsvetka
Уже учу испанский)
Marta ff
А у Вас там нет возможности сделать душ на улице, как у нас в деревнях делают? За день бак на солнышке нагревается и до позднего вечера водичка тепленькая.
vitamaliy
))) Вы знаете, тут даже в бедных селениях душ и туалет в доме, а мы вообще - живём на 4-м этаже 7-ми этажки… )))
Natikkon
Я по утрам контрастный душ делаю. Привычка с детства.
vitamaliy
Вы героиня! ;-)
Natikkon
Да ладно)
Но Ц.есть все равно((
vitamaliy
На целлюлит ещё сильно влияет питание )
Natikkon
Вот это да)
Он как то то уходит то приходит. А вес на месте)
Чудеса)
vitamaliy
Целлюлит и у худых бывает, ведь это жировая прослойка, которая есть у всех (ну разве что у анорексичек отсутствует)), и её качество, структура, бывает либо гладкой и ровной, если кушаешь правильно, либо бугристой… а вес может меняться и от увеличения/уменьшения мышечной массы, короче, чтобы быть здоровым и красивым, надо совместить все-все компоненты, иначе не получится… ))
BellaSan
От горячих ван варикоз развивается. Но что от холодных кожа в тонус приходит и венки уходят с ног - не знала. Ваша история из разряда "не было бы счастья, да несчастье помогло"
vitamaliy
Это точно ))
ksushilda
вот это да все время без воды…
На самом деле, сам по себе душ от целлюлита не избавит, но это супер профилактика и помощь в борьбе, я правда делаю контрастный с растиранием жесткой щеткой, а у вас еще и упражнения, ПП и пр, вы молодец.
Надо браться мне за себя
Работаю в фитнес клубе, уверена что питание не влияет это же гормональное, ученые уже назвали это заболеванием… Питание малую роль играет, совсем.
У меня такое ест… И нет ничего, а я сладкое не ем вообще и многое другое у меня есть. Борюсь тоже своими методами, но душ это вещь, для целлюлита микроциркуляция страшна
vitamaliy
Спасибо за комплименты и Ваши мысли по этому поводу! ) Не знала, что целлюлит - это гормональное, наоборот, везде читала, что жировая ткань превращается в бугристую именно от не правильного питания… Мне вот и выше девочка подсказала, что мой целлюлит ушёл больше не от холодного душа, а от питания, ведь здесь я ем круглый год много свежих фруктов, особенно цитрусовых и ананасы ежедневно, которые способствуют похудению. Я вот собираюсь написать отзыв в раздел "ананасовая диета" )))
ksushilda
Это точно не так, работаю массажистом в фитнесс клубе, 10 лет, борюсь как раз с этим изучаю со всех сторон. Когда боремся питание конечно же меняем, но для того что бы вывести эти разбитые токсичные клетки, а так если питание изменить, то ничего не будет. И вы правы когда писали, что даже у худых он есть, ну не влияет это никак, а полных наоборот может не быть. И он появляется и сильнее его видно когда гормональные сбои, обратите снимание у вас может и не будет видно, а чуть до цикла и во время кожа становится более рыхлая, отечная… гормоны. Более того совсем его извести нельзя, часто бывает у кого нет совсем его, не могут забеременеть… эстрогены это все наши.
Похудеть можно с ананаса, но целлюлит, ваше питание влияет конечно но вряд ли на подкожно-жировую клетчатку. У вас и гормональный фон мог измениться из за таких радикальных изменений климат и пр.
vitamaliy
Да… всё может быть… ) спасибо за консультацию специалиста!
ksushilda
Да, я не считаю себя специалистом, это наблюдения. Жаль тут фото не выложить)
vitamaliy
Ой, и мне иногда очень хочется, чтобы можно было фото прикреплять! )
ksushilda
да, было бы здорово :) у меня есть, до и после
Sardani
Я в шоке. Уже лишь после подобного заявления о возвращении на родину, я бы, даже не заходя под ледяную (а мне, мерзлячку, все, что ниже 30 - ледяной холод) воду, оставила бы подобного скупердяя-заявленца. Это же надо, так экономить на женщине!!!
Raduga-duga33
А нельзя вам бак с водой на солнце подогревать?))
Жуть какая)) не каждый сможет!
Главное не застудиться…
vitamaliy
Мы на 4-м этаже 7-ми этажки )))
Raduga-duga33
Жесть… закалочка та еще)))
olvago62
Тоже занимаюсь фитнесом, но контрастный душ - б-р-р… Ну никак!
vitamaliy
А мне вот пришлось… )))