Омегу-3 я принимаю в качестве добавки если не постоянно, то с завидной регулярностью.
Во время активных занятий спортом выбирала сразу комплекс Kultlab "Омега 3-6-9", ну а в обычной жизни достаточно только омеги-3.



В этот раз купила упаковку от американского производителя Haya Labs.
В упаковке 100 капсул. Принимать нужно по 1-2 штуки в день. Я принимаю по одной.

Омега-3, это чистый рыбий жир.

Это добавка положительно влияет практически на весь организм.
Во-первых, на сердечно-сосудистую и кровеносную системы - а их очень важно поддерживать здоровыми.
Во-вторых, омега-3 благоприятна для пищеварительной системы.
А постоянный прием таких капсул положительно отразится и на состоянии кожи и даже на настроении.

В общем, для меня это одна из самых важных добавок. Принимаю ее в комплексе с другими витаминами и минералами. Про одни уже рассказывала (например, Doppel Herz Activ "Коэнзим Q10" ), про другие расскажу позже.

Капсулы достаточно крупные, но глотать их удобно:

В общем, омега-3 добавка полезная, поэтому рекомендую. Эта упаковка стоила порядка 9 евро. Считаю, что для рыбьего жира это дороговато, но капсулы других брендов были еще дороже.
Покупала в аптеке.