Арбузная диета – это один из способов не только снизить массу тела, избавиться от нескольких ненавистных килограммов, но и возможность вывести из организма вредные вещества, токсины и шлаки.
Такая диета будет достаточно проста для тех людей, которые не желают ограничивать себя в потреблении пищи, особенно в ночное время суток. Арбузный диетический комплекс предполагает употребление в пищу только арбуза, но есть его можно в любое время суток, и даже с удовольствием полакомиться непосредственно перед сном.
Кроме того, что диета позволяет сформировать гибкий график, такая фруктовая трапеза позволит сполна насладиться вкусом сочного арбуза.
Система арбузного похудения изначально основана на сильном мочегонном эффекте этой ягоды. Арбуз дает возможность без труда восполнить большой объем потерянной жидкости в организме. Примерное потребление арбуза должно составлять в среднем 1 кг арбуза на 10 кг массы тела человека.
Кроме главной составляющей диеты- арбуза, можно и даже нужно употреблять много жидкости, в неограниченном количестве, только воду чистую и не в коем случае минеральную. Можно также употреблять зеленый чай, только важно не переусердствовать с дозировкой этого чуда напитка.
Несмотря на то, что диета относительно простая, у нее есть свои противопоказания и ограничения, диета арбузная не рекомендована людям страдающим сахарным диабетом, нарушением функционирования почек, печени и мочеполовой системы и людям с индивидуальной непереносимостью этой ягоды. Такие ограничения вводятся в связи с большим объемом нагрузок на данные органы.
Важно перед ем как сесть на данную диету проконсультироваться с врачами, как минимум терапевтом и гастроэнтерологом.

Непосредственно арбузная диета может иметь два исполнения:

1. Жесткая и более эффективная, основанная на потреблении в пищу только арбуза и воды. Длиться такая диета пять дней. В сутки необходимо съедать объем этой ягоды, равный десятой части веса вашего тела.
Суточную норму необходимо разделить на порции с интервалом каждые 3 часа, следовательно число приемов пищи должно составлять примерно 6 раз в сутки.

2. Более щадящий режим, второй вариант арбузной диеты разрешает каждое потребление арбуза дополнять небольшим кусочком ржаного хлеба. Такой способ похудения будет менее эффективным и более длительным, при таком режиме важно придерживаться диету не менее 10 дней. Увеличивать время диеты более чем 10 дней строго не рекомендуется, это может отрицательно сказаться на общем состоянии организма и Вашего здоровья. В последующие 10 дней после диеты важно потреблять в пищу правильные продукты: нежирные, богатые белками и углеводами. Идеально подойдут: творог, яйца, овощи, зелень, рыба и крупы.
Блюда из этих продуктов должны быть приготовлены обязательно без использования масла и соли, не допускаются никакие приправы или усилители вкуса.
При этом ужин обязательно должен состоять из арбуза, в объеме примерно 0,5-0,8 кг.
Неудобно только то, что при такой диете постоянно приходиться бегать в дамскую комнату. Это не очень комфортно во время рабочего дня. Но в целом, думаю, такая сладкая, вкусная и сочная диета многим придется по душе. За 10 дней такой диеты можно с успехом потерять от 5 до 7 ненавистных килограммов.
Нужно помнить только о том, что важно в процессе диеты принимать витамины и минералы.
Естественно, одна и та же диета влияет на каждого отдельного человека по разному, главное - найти свою!

В общем, влетом в сезон -однозначно рекомендую!

Другие мои отзывы о диетах:
Диета "Пушинка" - Как стать пушинкой?

Диета "Виноградная" - виноград способствует улучшению обмена веществ, что само по себе содействует потере веса

Диета "На лимонах" - Похудение реально, но не для всех подойдет!