Заметила, что утром просыпаюсь разбитая, нервная, ничего не хочется. Апатия буквально на все. Начала сама себя анализировать и самое первое, что поняла, это то, что сон у меня просто никакой. С вечера долго ворочаюсь с бока на бок и на мое засыпание уходит пару часов, как минимум. Крепкого сна нет, просто дремлю и такой поверхностный сон не дает мне нормально отдыхать. Начала принимать валериану, витамины, также несколько препаратов для сна, что посоветовали в аптеке. Но как то не видела я улучшений и мой внешний вид показывал, что я все также не отдыхаю, са состояние вялости весь день добивало. Синяки под глазами, уставший вид, мало приятного. Начала читать о проблемах бессонницы чаще всего это отклонения эпифиза и нужно принимать препараты для того, чтобы наладить работу этого органа.



Как оказалось таких лекарств немного, но все же есть. Эпифамин Классик - биологически активная добавка, которая помогает улучшить работу шишковидной железы и помогает восстановить гормона сна. Именно от мелатонина зависит качество нашего сна.

Принимала таблетки две недели. Плюс минус с 4-5 дня я поняла утром, что я выспалась. Давно такого не было, утром даже бодрость в себе почувствовала. Вот тогда я поняла, что нужно продолжать в том же духе. Я как будто вылечила свой сон, на протяжении ночи не просыпалась, разве что причины были для этого. Вечером засыпаю легче, решила еще сменить шторы, купила темные, как то мне даже так уютнее и свет не проникает утром. В целом довольна, что мне удалось наладить сон за такой срок и не зависеть от таблеток на постоянной основе.