На мой взгляд это самая простая из всех диет. Не надо ни в чём себя ограничивать, не надо отказываться от любимых лакомств, от любимых блюд. Просто с наступлением времени "Х" нужно закрыть рот на замок.

Но здесь есть ещё один момент, который зависит от того какой образ жизни вы ведёте и во сколько ложитесь спать. Если в 22 часа, то не есть после 18.00, а если в 2 часа ночи, то можно покушать ещё в 23.00.

На самом деле всё очень просто, свой организм можно приучить жить по часам. Для меня было сложно соблюдать эту диету первые 2 недели, так как до этого у нас с мужем была такая традиция: уложить детей спать и спокойно посидеть вдвоём на кухне за чашечкой чая. Естественно к чаю полагалось съесть какой-нибудь бутербродик или что-нибудь сладкое и каллорийное. Так вот первые дни организм бунтовал и требовал своей вечерней порции еды. Было ОЧЕНЬ трудно. Пила воду, чтобы хоть чем-то заполнить желудок. Но зато теперь всё переносится абсолютно легко.

Я не ем за три-четыре часа до сна уже лет шесть и слава богу фигура в порядке. Попробуйте - всё очень просто.