Ну какая ж это диета? Это образ жизни.
Так или иначе на этой "диете" я, вообще не сидящая ни на каких новомодных диетах, была несколько месяцев в уже далеком 2002- м году. Я не была полной, пампушкой, аппетитной или какой-то еще. Я была стройной дЭвушкой, не худощавой, а именно стройной со всеми привлекательными выпуклостями. Но что меня дернуло вдруг изменить свой привычный образ жизни с его полноценными обедами и ужинами - не пойму. Никак юношеская сублимация :) Ну захотелось быть совсем тощенькой :) И я отказалась от приема пищи после 18.00.

Это было не совсем легко, так второй курс мы учились преимущественно во вторую смену, а после умственной нагрузки поесть не то чтобы хочется, а необходимо. Зато можно было полноценно обедать дома :) Впрочем, отказ от вечерней пищи пришелся на февраль, с началом нового семестра. Дело шло к весне - тем было проще организму перестроиться на новый лад. Зимой без вкусняшек прожить сложнее :)

У меня всегда присутствовал здоровый, хороший аппетит. Я не объедалась, не передала, но ела хорошо. Безумной тяги к поглощению вагона еды никогда не было, зависимости от еды - тем более. Потому мне в принципе было несложно отказаться от ужина.

Но первое время было все же сложно :) Какой-то период зверски хотелось есть! Именно ЖРАТЬ! :) Но вот откуда у меня той 18-й- тней была такая сила воли?! Сейчас ее, такой могучей, нет. Я держалась крепко, даже не подогревая себя какой-то мегацелью. Я просто решила, что всё это дело пойдет мне на пользу. На самочувствие я тогда не жаловалась : в голодные обмороки не падала, глюков не было, слюни литрами не текли, о еде могла разговаривать спокойно. Но надо заметить, что тогда, в юности, у меня не было никаких проблем со здоровьем, не говоря уж о хронических. Это очень важно, о чем речь в отзыве пойдет немного позже.



Так как барышней я была дюже активной, а черпать энергию мне надо было откуда-то, то я позволяла себя при жестком голоде стакан обезжиренного кефира или одно зеленое яблоко. Все! Никаких поблажек. Это были самые вкусные яблоки и кефирчики в мире :)

В короткое время чувство легкого голода стало приятным. От легкости в организме в башке начинается эйфория. Она имеется и в самом теле. У данной диеты большой плюс : к ней привыкаешь. Это такая истома ощущать с утра легкость, такое приятное чувство голода! Сил немерено, хочется горы свернуть! Ни в какое сравнение не идет с ощущением булыжника и мнимой эйфории от этого при переедании!

Повторюсь : у меня не было в том 2002-м году проблем с лишним весом, потому и процесс похудания шел медленно. Ведь чем меньше вес, тем сложнее его терять. У меня, приезжей студентки, не было весов для постоянного контроля веса. Но конкретное уменьшение своих размеров я стала чувствовать где-то после второго месяца диеты. Раньше - нет. Видимо, два месяца использовался свой жировой резерв. Еще через месяц я, однажды майским днем примеряя платьице, купленное осенью, поняла, что мне надо купить новое платье! :) Ибо то болталось на мне, хлюпало в плечах, висело в том месте, где еще недавно у меня была грудь. Да-да, у меня до диеты "Не есть после 6-ти вечера" была прекрасная девичья грудь второго размера. Благодаря диете, она... исчезла. Осталась небольшая припухлость, свойственная больше пубертатному периоду. Остались одни, пардон за подробность, околососковые кружки. Бюстгальтера я надевала по привычке :) И это было моей печалькой : все же грудью я гордилась и при возможности подчеркивала ее. А тут и подчеркивать нечего. Помимо груди, "ушла" и попа, а талия стала вообще осиной. А еще остро выступили ключицы. Друзья мужского пола (именно друзья, а не кавалеры) все чаще стали говорить, что я из безумно привлекательной красотки ( я действительно была прям девочка-девочка) превратилась в тощего подростка без выдающихся женских частей тела. Вот сейчас думаю : я и чего мне не жилось-то при моих идеальных 55-ти килограммах? :)

Вместо 55 кг я стала весить 47. И этот минус за 3 с небольшим месяцев. Лето, экзамены, сессия, частые прогулки пешком убрали у меня еще пару килограммов. Я стала тощенькой! Дурацкие мечты сбываются. Однако блеск в глазах был такоооой, что от мужского внимания не отбоя. И только один ухажер мне как-то сказал, что будь я на 5 кило справнее, то прям вообще была супремегагиперидеальной :) Эххх, он-то не видел меня такую ИДЕАЛЬНУЮ четырьмя месяцами раньше. Я и сама чувствовала, что уже с лишкОм всхуданула. Но не есть после 18.00. уже стало образом жизни. Желудок не хотел ничего кроме яблока или кефира. Во время студенческих гуляний так или иначе приходилось прикладываться к легкому алкоголю и прилагающейся снеди к нему ( колбаски, сухарики, рыбка), но это было в очень минимальных количествах, ибо, чуть переев, мне это грозило тошнотой и рвотой.

Но веселое городское лето с его сессией и практикой пролетело, и в начале августа я отправилась на каникулы к родителям в деревню. Устоявшаяся годами тамошняя система питания, обалденные домашние пироги с разными начинками, семейные пикники, душевные размеренные чаепития, деревенская сметанка свое дело сделали, и через месяц я вернулась на учебу в город в почти прежнем натуральном размере, коей была до своего эксперимента. Появились грудь и попа, бедра округлились, ключицы перестали выступать так отчетливо. Как сложно скинуть вес и как легко его набрать!

Я снова начинала полноценно ужинать. Больше не худелось, но мой нормальный, хороший такой вес не поднимался выше 55 кг. Но я реально на себе оценила так называемую диету "не есть после 6-ти вечера". Не есть после 6-ти это эффективно! Вообще это отличная привычка не есть в вечер, в ночер. С возрастом вечерний прием пищи отражается негативно в целом на состоянии здоровья. Набив желудок вечером, мы тем самым не даем покоя всей пищеварительной системе, не говоря уж о том, что обмен веществ в ночь замедляется сам по себе, а это чревато откладыванием жирка. Не говорю уж о людях, у которых этот самый обмен вообще никакой.

Однако, назвать диету или образ жизни "не есть после 6-ти вечера" универсальной я не могу. И она объективно таковой не является. Есть люди со своим ритмом жизни ( чаще с рабочим) или хроническим заболеванием, при котором отказ от пищи в течение 12 и более часов противопоказан. Такое отрицание только ухудшит качество жизни. Тем, кто работает в ночь, не имея возможности возможности полноценно закрыть глаза на сон, без еды ну никак. Представьте себе голодного ( именно голодного, а не хотящего перекусить) хирурга, проводящего ночную экстренную многочасовую операцию. Или шахтера в ночную смену с пустым желудком. Много и продуктивно ли они наработают?

А насчет хронических заболеваний... Что ходить далеко за примерами, если я рядом :) Сейчас мне не 19 лет, в которых не было болячек. Сейчас у меня десятилетняя мигрень.
И каждый мигреник знает, что нам длительное воздержание от пищи чревато соответствующими приступами. Я как-то пробовала в своем настоящем состоянии "голодать" после 6-ти вечера. Приступы резко участились. Стоило выпить чашку сладкого чая - частота сбавлялась. А если поесть хотя бы гречку на воде, то вообще норм было. Оно и сейчас бывает, что мне жизненно необходим сладкий чай, или кусочек медового пирожного. Чего уж так говорить про диабетиков...

Сейчас я та самая тетка, которая после двух родов и размеренной сытой семейной жизни, думает-мечтает о том, как бы сбросить приличное количество лишних килограмм. И речь идет не о 5 кг. Завершив в данный момент грудное вскармливание, я потихоньку возвращаюсь к более легкой форме питания, и уж тем более отказываюсь от добротных ужинов. Я, наверное, была не особо молочная, так как без приема пищи у меня исчезало молоко. Если я хорошо не ужинала, то мой грудничок ночью оставался голодным. А это крики-оры, все домашние не спят... Нет уж, я выбирала быть с лишним весом, но выспавшаяся.

Белой завистью завидую тем, кто может есть всё, в любое время суток и при этом не поправляться. Не фанат жратвы, но по той причине, что готовлю очень хорошо и вкусно ( и вообще ГОТОВЛЮ :)), сложно не раздобреть на своем же добре, учитывая генетическую склонность к лишнему весу. Сейчас вот отказалась от приема пищи после 7-ми вечера и сразу почувствовала приятную легкость в теле. Без чашки чая после прогулки ( в девятом часу вечера не обхожусь), так как впереди меня ждет куча уроков до 23.30. (ребенок учится во вторую смену) - надо хоть как-то взбодриться.

Диетологи рекомендуют не есть только за 3 часа до сна. То есть, например, если вы ложитесь спать в 23.00., то последний прием пищи должен быть в 20.00., но не раньше. Возможно, это и правильно, это по уму. Но мне лично для видимого результата этого недостаточно. Потому, если браться за снижение веса при помощи данного образа жизни, то браться как и оглашено : строго не есть после 6-ти вечера! Диета себя не навязывает : хотите ешьте, хотите - нет. По заслугам, как говориться, и расчет. Только не пытайтесь обмануть себя : если без пяти минут шестого вы сожрете полсковороды жареной картохи с белым хлебушком вприкуску, а потом начнете "худеть", то лучше вообще не начинайте, чтоб потом не плести сказки про несостоятельность диеты, про ее никчемность, приплетая " замедленный обмен веществ". И также не надо надеется, что если продержавшись месяц, к примеру, на таком графике и потеряв несколько кг вы вернетесь к вечерним душевным чаепитиям с баранками или поеданию пиццы, то рискуете их набрать быстро. И даже с довеском. Организм будет запасаться на случай очередной непривычной нехватки еды.

Диета "Не есть после 6-ти вечера" хороша и эффективна, но не для всех и каждого. Такая "диета" не подойдет людям, имеющим определенные проблемы со здоровьем и живущим "неклассическим" ритмом жизни. К тому же диета незатратная, я бы даже сказала экономная, не требующая никаких вложений. Ну не прелесть ли :)

Всё, написала отзыв, еще раз себя смотивировала :) Только теперь надо будет договориться со своим недугом. Но и на такие ситуёвины существует профессиональная помощь. Выбирайте, прикидывайте, худейте! Борьба с лишним весом реальна!