Я занимаюсь гиревым спортом и развивать, растягивать и разогревать мышцы моя основная забота. Александр в этой книге рассказывает и даже показывает(есть иллюстрации) множество упражнений на все группы мышц. Книга написана понятным языком и читается на одном дыхании. Благодаря советам Засса, я узнала как тренировать и развивать определенные группы мышц, правильно распределять нагрузку, работать определенное время и дни даже в домашних условиях. Занимаюсь по этой программе отдельно, не совмещаю гиревую тренировку и упражнения Засса уже несколько месяцев. О многих упражнениях я даже не знала.